Badre Agility? Trenings framgangs måte?

[Daaniell]

Skulle gjerne vært mer smidigere, raskere,bedre spenst .... Kort sagt bedre Agility.

 

Jeg løper 60 meter på 8.7 sek.Har god spenst.giga leggmuslker. Lander lydløst når jeg hopper så høyt jeg kan. men veldig stiv og støl. Har tent styrketening 3 ganger i uka i 9 måneder. Jogger sjeldent men kondisen er ikke så verst alikevel....

 

Noen forslag til trening for å oppnå bedre "agility"?

[Eirik]

Begynn med å tøy ut

[LuringenOo]

Hekkehopping er et forslag, evt med medisinball.

 

Du kan også sette opp en liten løype, der du skal under og over annenhver hekk. Også her kan en medisinball hjelpe til å øke vanskelighetsgraden.