Vil ned i vekt

[MariaM]

Skal starte på lav karb diet og kjøre kardio 1 time hverdag.Det jeg lurer på om vil HCA Diet og Grønn Te kapsler øke fremgangen?

[Windoge]

Kosttilskudd hjelper som regel lite og ingenting når du skal ned i vekt. Det er kombinasjon av sunt kosthold og trening som gjelder. 1 time kardio kan fort bli mye, spesielt dersom du er fersk, noe som du sikkert er siden du skriver slikt innlegg i forum.

[MariaM]

Kosttilskudd hjelper som regel lite og ingenting når du skal ned i vekt. Det er kombinasjon av sunt kosthold og trening som gjelder. 1 time kardio kan fort bli mye, spesielt dersom du er fersk, noe som du sikkert er siden du skriver slikt innlegg i forum.

 

Ja jeg er fersk,veninne skal sette opp mat og trenings program.Hvor lenge bør jeg trene kardio da?

[Windoge]

Det finnes ingen fasitt. Her snakker vi trening mot hvor mye du får i deg.

[Minni_83]

eg vil ned i vekt men får det ikkje heilt til, eg har ein pakke kytos, er det noen som har prøvd den?

[Windoge]

eg vil ned i vekt men får det ikkje heilt til, eg har ein pakke kytos, er det noen som har prøvd den?

 

Hva med å bare trene og spise mindre? Kosttilskudd vil ikke hjelpe.

[Minni_83]

hvilke treninger er anbefalt då så vil hjelpe godt?

[Windoge]

Det er jo bare å bevege på seg! Du går ned i vekt dersom du forbrenner mer enn du tar inn, det er jo ikke vanskelig i det hele tatt.

[Minni_83]

hmm...

[eleganten]

Får å gå ned i vekt kreves et mindre inntak av mat enn det du bruker. Anbefaler alle om å lese litt rundt på internett (tar maks 5-10 minutt) for å skaffe seg litt generell kunnskap om kosthold. Dermed vil du selv klare å begå vekttapet.

 

Men her er hovedregelen:

 

Vekttap = Energi inn < Energi ut

Opprettholde vekt = Energi inn = Energi ut

Vektøkning = Energi inn > Energi ut