tips til volum prog.

[creaT]

noen som veit av et bra volum program?

[sofus12345]

Sats på å bli sterk som en bjørn i stedet

[creaT]

vil ha synlige muskler nå.....

[sofus12345]

Skal du ned i fettprosent? I så fall er det veldig vanskelig å bygge muskler, men du kan på sett og vis vedlikeholde det du har.

Vil du holde deg på fettprosenten du har nå og gå opp i muskler eller skal du på bulk da?

[DMN]

hvis du vil ha synlige muskler _nå_, så tror jeg du har misforstått trening

 

hvis du dermiot vil oppnå en bra, sunn, markert kropp og samtidig føle deg helt fantastisk; så burde du kjøre på med en bulk og trene baseøvelser til fingrene dine blør. etterfulgt av en deff når det nærmer seg badesesong 2010.

[creaT]

hvem har nevnt noe om fettprosent og bulk?

 

jeg er ute etter et program basert på volum trening.

ska ikke ned i vekt men skal opp i vekt.

 

så er det noen som har noe å anbefale?

[DMN]

hvem har nevnt noe om fettprosent og bulk?

 

jeg er ute etter et program basert på volum trening.

ska ikke ned i vekt men skal opp i vekt.

 

så er det noen som har noe å anbefale?

 

les det jeg skreiv a.

 

du finner ikke programmer som er basert rent på volum, kroppen kan reagere forskjellig på rep og set antall.

 

og du kommer deg ikke opp i vekt uten bulk.

[creaT]

finner program selv jeg.

mulig å gjøre d så vanskelig...!

[Laughing Madcap]

Myo reps

[creaT]

der sa du d

Endret 11. juli 2009 av creaT

[neoman]

kan anbefale programmer som stronglift 5x5 stronglift,dietmar,og sheiko og smolov når du har litt mere erfaring.. ville tippe att 5x5 powerbuilding passer deg best... som nybegynner hadde jeg syke økninger med det programmet. bare husk å start lavt.