Terskeltrening, hva oppnås?

[tordand]

Hva er gode grunner for å drive terskeltrening, dvs trening tett opp under anaerob terskel?

 

Den største begrensningen for VO2 maks er hjertets slagvolum. Og dette påvirkes jo best i pulssoner som ligger i området opp mot makspuls (ca 80-95%). Med andre ord over anaerob terskel.

Terskelen vil jo også øke med trening over terskel fordi slagvolumet blir høyere!?

 

Finnes det gode grunner for å drive terskeltrening framfor intervalltrening?

[olasonn]

Hva er gode grunner for å drive terskeltrening, dvs trening tett opp under anaerob terskel?

 

Den største begrensningen for VO2 maks er hjertets slagvolum. Og dette påvirkes jo best i pulssoner som ligger i området opp mot makspuls (ca 80-95%). Med andre ord over anaerob terskel.

Terskelen vil jo også øke med trening over terskel fordi slagvolumet blir høyere!?

 

Finnes det gode grunner for å drive terskeltrening framfor intervalltrening?

Les 3.innlegg her:

http://kondis.oslonett.no/forum/viewtopic.php?t=8421