Raskt ned i vekt (3-4 uker)

[jarah]

Gutt 15,5 år

176 cm

91 kg

 

Hvordan? Gi meg gjerne en lite skjema etc på ting.

 

Har altså ønske og komme raskt "igang", men fortsette på det fremover.

[Freddy K]

Her er de enkleste og beste tipsene som garantert fungerer:

 

- Kutt ut alt sukkerholdig fremover. Ingen brus, godteri, potetgull osv.

- Kutt ut juice

- Spis til du er passe mett. Alltid gi deg før du er stappmett, uansett.

 

- Spis minimum 4 frukt om dagen.

- Tren 3-4 ganger i uka. Spiller ingen rolle hva, bare du tar i.

- Gå en tur på 40 minutter de dagene du ikke trener