Situps rygg problemer

[admir23]

Hei, jeg har et uvanlig problem. Jeg trener for tiden for å gjøre det bra i militæret. Jeg så på den videoen på forsvaret sin side og så att når de tar situps så løfter de seg helt opp til beina. Men dette klarer ikke jeg. Jeg kan ta 100vanlige situps, men når jeg skal løfte meg helt opp til knærne / beina så må jeg løfte ryggen, som er både ubehagelig og vanskelig. Vet noen hva jeg kan gjøre?

[HValder]

Det er vel heller eit ganske vanlig problem .

 

Sit-ups varianten som blir brukt i militæret er ein av dei som kan vere mest skadelig for ryggen.

Beste rådet eg har er å bare bruke den varianten når du må, ellers bør du trene magen på andre måtar.

Hvis du er sterk nok er det ikkje så mykje å vinne på teknikken uansett.

[opijo]

Bytt ut situps med Planken eller Crunch.