Fullkroppsprogram for nybegynner

[Nesnitram]

Jeg trenger hjelp til å lage et fullkroppsprogram tilegnet en nybegynner. Det er viktig at øvelsene er relativt enkle da jeg bare er 14 år og har lite erfaring med styrketrening. Ser frem til å få litt god hjelp

[different]

Jeg trenger hjelp til å lage et fullkroppsprogram tilegnet en nybegynner. Det er viktig at øvelsene er relativt enkle da jeg bare er 14 år og har lite erfaring med styrketrening. Ser frem til å få litt god hjelp

Les denne grunding, den inneholder alt du trenger.

 

http://www.myrevolution.no/artikkel/nybegynnerprogram/21/

[Nesnitram]

Jeg trenger hjelp til å lage et fullkroppsprogram tilegnet en nybegynner. Det er viktig at øvelsene er relativt enkle da jeg bare er 14 år og har lite erfaring med styrketrening. Ser frem til å få litt god hjelp

Les denne grunding, den inneholder alt du trenger.

 

http://www.myrevolution.no/artikkel/nybegynnerprogram/21/

Tusen hjertelig takk

[Laughing Madcap]

Sjekk Sticky.

[opijo]

Stronglift 5x5 Beginner program

[Nesnitram]

Er det for tidlig å begynne med proteinpulver, creatin og den slags?

[Jørgen Sørheim]

Om du ikke får i deg nok proteiner fra den vanlige kosten, så supplerer du med proteinpulver. Det er ikke noe magiske greier, det er ganske enkelt en billigere og kjappere måte å få i seg proteiner på. Jeg antar du bor hjemme og spiser det du får servert av foreldre, så da består nok kostholdet av mye brød, pasta, ris, poteter og utspedde kjøttskrot-farseprodukter (kjøttkaker, kjøttdeig, pølser, etc.).

 

Om foreldrene dine går litt mot strømmen og disker opp med store mengder rent kjøtt (kylling/kalkunbryst, laks/ørret, svin, storfe) og grønnsaker/frukt, og tar det rolig med metningsgarnityr og brød, så er det mulig du får i deg nok protein. Antageligvis ikke.