Hvordan trene ryggen med strikker og manualer?

[xypher606]

Hei,

 

Jeg er for tiden ikke medlem i noe treningsstudio. Jeg trener kun på hjemmebasis. Men har ikke funnet noen gode øvelser for å trene rygg med det jeg har tilgjengelig i "hjemmet". Jeg har strikker og manualer.

 

Hvordan får jeg trent ryggen?

[painless]

Hei,

 

Jeg er for tiden ikke medlem i noe treningsstudio. Jeg trener kun på hjemmebasis. Men har ikke funnet noen gode øvelser for å trene rygg med det jeg har tilgjengelig i "hjemmet". Jeg har strikker og manualer.

 

Hvordan får jeg trent ryggen?

 

 

hei! De mest vitale øvelsene for rygg er: Markløft, Chins\nedtrekk, Roing.

Med andre ord draøvelser. Markløft kan du ta med manualer, det samme med roing, Chins kan du bare finne en rett stang eller noen plass du kan henge og dra deg selv opp. Tror du bare får være kreativ med strikken og det utstyret du har tilgjengelig