Overvektig, må ned i vekt

[Cortinarius rubellus]

Derfor jeg sier grunn-øvelsene, for de er bare bra for kroppen.

Han bør ikke drive og "bygge" nei:P

[Shax#]

..........

Endret 2. mai 2014 av mini097

[Locrin]

Ikke begynn med vekter enda. Ta sit-ups pull-ups og armhevninger.

[Shax#]

.........

Endret 2. mai 2014 av mini097

[Cortinarius rubellus]

pga. du er 12år og er ikke i nærheten av og være utviklet kroppsmessig, derfor;)

[Shax#]

...........

Endret 2. mai 2014 av mini097

[Cortinarius rubellus]

ja, det har det.

Og armhevinger og situps holder masse sammen med jogging.

Til syende og sis er det ditt valg, men vil ikke anbefale deg og trene vekter nei.

Du kan ta armhevninger, siyups og hvis du har en stang og henge så har du flere øvelser og gjøre.

Dra deg opp, løfte knære osv. som over sikt er sunnere for kroppen din enn og løfte skrap.

[Shax#]

............

Endret 2. mai 2014 av mini097

[Cortinarius rubellus]

klarer du ikke armhevinger så setter du knærne nedi så du ta armhevninger uten beina. Og etterhvert så klarer du det.

sit-ups finner du en fin guide av på iform.no=)

[Shax#]

........

Endret 2. mai 2014 av mini097

[Cortinarius rubellus]

http://iform.no/

[Shax#]

.........

Endret 2. mai 2014 av mini097

[Shax#]

.............

Endret 2. mai 2014 av mini097