Treningslogg Veritas

[Veritas_]

Frontbøy 5x5 100 kg - Prøvde grep med stropper som bildet under på de 2 siste setta. Føltes merklig.

 

BB row 5x5 80 kg

 

Nedtrekk 3x12 52 kg

 

Ikke tid til mer. Game of thrones :o

 

 

 

 

Som sagt. Føltes veldig merklig dette her. Løftet ble rett og slett lettere. Fikk en mer horisontal rygg og når jeg skulle opp så.... ....så føltes det som jeg løftet opp vekten med armene så det ble lettere for beina..... Stemmer jo ikke. Men skulderen likte ikke stillingen og dette blir ikke gjentatt.

Endret 10. juni 2013 av Veritas_

[Veritas_]

Syk, lange dager på jobb så det har ikke blitt så mye trening. Men tok en søndag etter jobb. Skulle drøyet litt lengre...

Andre frontbøysettet så greier jeg å få en strekk i lats (trolig?), midt imellom ryggsøylen og flanken, litt under skulderbladene.

 

Avslutter med litt tøy og bøy den søndagen.

 

Mandagen sliter jeg med å få på meg skoene...

[Primer4]

Mandagen sliter jeg med å få på meg skoene...

Alltid kjip den der, når man våkner opp og er så stiv at man nesten ikke forstår hvordan man skal få seg opp av senga

[Veritas_]

Vel vel vel. 3 uker på jobb, 300 arbeidstimer, 1 uke ferie med robåt og fiske og i dag litt trening.

 

Frontbøy - 5x5 100 kg

 

Markløft - 1x5 150 kg

 

Clean - 3x8 40 kg

 

Nedtrekk - 3x 12 40 kg

 

RKC Planken 3x30 sec

 

Skulder rehab, tøy og bøy. Litt skuff her. Etter god fremgang de første ukene av behandling så har det ikke vært noen fremgang etter dette. Prøver noen måneder til, trenger alt som følger med behandlingen uansett.

 

Fikk også en telefon at jeg må ut på jobb en uke før denne gangen. Yay....

[Veritas_]

Lang tid mellom øktene nå... 3x5 de neste ukene pga tiden.

 

Frontbøy 3x5 102,5 kg

 

BB row 3x5 70 kg

 

Nedtrekk 3x8 61 kg

 

Skulder tøy og bøy.

[Veritas_]

Frontbøy 3x5 105 kg

 

Markløft 1x5 155 kg

 

Clean 3x8 60 kg

 

Herlig massasjerulle i 30 min.

 

Tøy og bøy.

[Veritas_]

Verre og verre dette. Velger selv at treningen ikke skal slutt selv om jeg har problemer akkurat nå.

 

Logger det jeg kan i mens.

 

Trekt 600 meter kabel. Fått veldig god trening av høyre arm og høyre rygg. Alltid lurt på hvorfor høyresiden min er så pass mye sterkere enn venstresiden. Men har vel eletrikeryrket å takke for det.