Vært ute med skade, trenger litt hjelp innen kosthold etc.

[TitoCosta]

Jeg er en 16 år gammel gutt som er ca 187 cm og veier ca 88 kg .

 

Problemstillingen er altså, at jeg har vært ute av trening ( fotball ) i ca over et år (ett eller annet med knærna mine ) og har lagt på meg en god del, og er helt ute av form.

 

Jeg vil på en måte trene meg opp igjen, slik jeg kan være med på å spille skikkelig fotball igjen, orker ikke å gå rundt og halvtrene hele tiden med laget mitt.

 

 

Noen som kan evnt. gi meg et par tips (evnt treningsprogram ) og kosthold?

 

 

Dette innlegget var utrolig dårlig strevet, men dette er sikkert fordi jeg er engergifattig for tiden ;DD

 

 

Mvh

[War]

http://www.myrevolution.no/artikle/nybegynnerprogram/21/

 

Dette vil jeg si er hakket bedre en RYP.

Du får også forum og all hjelp du trenger på den aktuelle siden.

Er bena i toppform nå?

[TitoCosta]

http://www.myrevolution.no/artikle/nybegynnerprogram/21/

 

Dette vil jeg si er hakket bedre en RYP.

Du får også forum og all hjelp du trenger på den aktuelle siden.

Er bena i toppform nå?

 

 

Beina funker godt.