Hva bør jeg spise?

[Gaffer]

Jeg er en gutt på 20år som skal flytte på hybel til neste år. Jeg er 170cm høy og veier 70kg. Jeg lurer på: hva er rett kosthold for meg? Hvor mye av diverse vitaminer osv. trenger jeg hver dag, og hvilken mat har riktig innhold med det?

 

Håper dere vil hjelpe meg!

[Locrin]

Hovedmaten min det siste året har vært:

Fisk, ris og brokkoli

eller

Renskåret svinekjøtt med en frysewok pose

 

Ellers spiser jeg pannekaker og annet jeg får lyst på. I tillegg spiser jeg masse kiwi, paprika, epler, bananer og diverse andre sunne ting. Det har fungert veldig bra, føler meg aldri slapp uten grunn eller liknende.

 

Jeg er slank og veier 85kg og er 183cm høy. Du må variere mengde etter hvor mye du trener. Jeg spiser f.eks 15pannekaker når jeg trener mye, men lite mat når jeg ikke trener noe særlig. Du kan også vurdere å gå over til knekkebrød hvis du ikke har gjort det allerede. Det er mye mer næring i 4 knekkebrød enn det er i 4 brødskiver med kneip.

 

Lykke til på hybel ^^

[Gaffer]

Hovedmaten min det siste året har vært:

Fisk, ris og brokkoli

eller

Renskåret svinekjøtt med en frysewok pose

 

Ellers spiser jeg pannekaker og annet jeg får lyst på. I tillegg spiser jeg masse kiwi, paprika, epler, bananer og diverse andre sunne ting. Det har fungert veldig bra, føler meg aldri slapp uten grunn eller liknende.

 

Jeg er slank og veier 85kg og er 183cm høy. Du må variere mengde etter hvor mye du trener. Jeg spiser f.eks 15pannekaker når jeg trener mye, men lite mat når jeg ikke trener noe særlig. Du kan også vurdere å gå over til knekkebrød hvis du ikke har gjort det allerede. Det er mye mer næring i 4 knekkebrød enn det er i 4 brødskiver med kneip.

 

Lykke til på hybel ^^

 

Takk!

 

Men jeg trenger mer info om hvor mye kroppen trenger av diverse vitaminer osv og! Jeg trener 1 time hver dag

[Locrin]

Det finnes ikke noe universalmål. Spis sunn mat. Det holder lenge.

[Sovesofa]

hva du bør spise kommer ann på hva du vil oppnå..