Larshls treningslogg -Gutt 14 -nytt bilde s 6

[Capa Barsavi]

Jeg var på trening i dag....

[sofus12345]

Gikk det ikke så bra?

[Knife]

haha, tenkte det samme. Lars glemte å skrive logg

[Capa Barsavi]

Joda, gikk helt alraight. Ser posten virket litt emo

 

Orket ikke å skrive logg bare. Var omtrent lik som den forrige. Byttet ut biceps curl med hammercurl 3x15 manualer 5kg bare.

 

Har ikke trent siden onsdag ettersom jeg var i stvg å så VM i beach Merker det blir litt dårlig med trening nå i sommer, når jeg er så mye ute på tur.

 

Kan også nevne at jeg begynner å se litt fremgang på øvre rygg/skuldre

Legger ut nye bilder når det nærmer seg skolestart tenker jeg

Endret 6. juli 2009 av Larshl

[sofus12345]

Bra

[Capa Barsavi]

Trening today + 2 1/2 t i sanden.

-Jeg er sliten!

 

tok hammercurls i dag også. Liker den øvelsen godt. Hva er forskjellen på den og vanlig biceps-curl?

Endret 9. juli 2009 av Larshl

[sofus12345]

Hammercurls tar mer på utsiden av biceps

[Knife]

Hammercurls tar mer på utsiden av biceps

Tror nok at hammercurls trener den lille musklenen som sitter mellom biceps og triceps. Kan sikkert finne kilde, men orker ikke nå..

[sofus12345]

Det er helt korrekt men forenklet det litt. Den ligger på en måtte under/på siden av biceps.

Muskelen heter brachioradialis.

[Capa Barsavi]

Takk for svar

Så det vil være ok å variere litt mellom dem da ?

[Knife]

Du kan prøve å finne noen øvelser som trener hele bicepsen.

[Danil]

skal gi deg en god tips. du får ikke muskler over sommeren det tar deg minst 6 måneder før du kan se forskjellen. eg og e 14 år gammal og 179 cm høy, og 72 kg. før jul så veide jeg 75 kg, og etter ekstemtrening har jeg gått ned 3 kg som jeg synest er ganske bra, ikke minst har jeg fått mer muskler. det er ganske vanskelig å få den kroppsmusklaturen du vil ha midt i puberteten. og de som har en "fin" kroppsfasong har det naturlig ikke av mye trening.

 

 

Ville vært bra med noen nå og før bilder

Endret 11. juli 2009 av Danil

[sofus12345]

Han har jo sagt at han skal legge ut nye bilder etter sommerferien (tror jeg?) og han har "før" bilder.

Det er heller ikke et program som er for å bygge muskler som du sier. Det er et skadeforebyggende program for volleyball. Les loggen hans du Så du har slanket deg i puberten? Vil anta du er i puberten siden du er 14 år.

Å gå inn for å slanke seg i puberteten er jo rett og slett idiotisk.

[Capa Barsavi]

Regner ikke med det blir så sinnsyke forskjeller, men er jo alltid gøy å ha bilder jevnt over, så du kan se forandringene underveis. Spesielt med tanke på å se tilbake på de om 6 måneder

 

Kan forsåvidt også nevne at jeg ikke er 'midt i puberteten' og er ferdig med 'ekstremvekst'-perioden min

Endret 11. juli 2009 av Larshl

[Danil]

Nei nei, jeg sier ikke at du er midt i puberteten. vi er nesten ferdig me den. og jeg trener ikke får å gå ned i vekt jeg trener pga det er noe jeg elsker. dere har vist forstått meg feil

[sofus12345]

Ja har nok det

[HValder]

skal gi deg en god tips. du får ikke muskler over sommeren det tar deg minst 6 måneder før du kan se forskjellen. eg og e 14 år gammal og 179 cm høy, og 72 kg. før jul så veide jeg 75 kg, og etter ekstemtrening har jeg gått ned 3 kg som jeg synest er ganske bra, ikke minst har jeg fått mer muskler. det er ganske vanskelig å få den kroppsmusklaturen du vil ha midt i puberteten. og de som har en "fin" kroppsfasong har det naturlig ikke av mye trening.

 

 

Ville vært bra med noen nå og før bilder

 

Du bør heller fokusere på å trene skikkelig og gå opp i vekt, 179cm og 72kg begynner å bli lite imo.

[Danil]

Jeg trener skikkelig med trener og hele greia. jeg trener ikke med vekter jeg trener kampsport (litt mer krevende trening en vanlig trening)

[Capa Barsavi]

Har värt på ferie i Danmark/Sverige/Norge den siste uka, så har värt vanskelig både å trene og å logge. Men har trent ca annenhver dag -1 gang pga en låsning i nakken.

Har også blitt endel innebandy og fotball

[marcusbj]

Nå som jeg først er inne på loggen og leser tenkte jeg at jeg skulle stille dere som har litt peiling her et par spørsmål.

 

Lurte på om det er noen som vet andre måter som er mer effektive til trening av mage muskler istedenfor sit-ups, og hva vil det si å gå ned i fettprosent, som dere snakker om er nødvendig for å få frem six-packen. Lurer også på om det er noen øvelser bortsett fra push-ups, hvor man kan trene biceps - triceps og bryster? Og hvordan man eventuelt kan få en litt mer V - form på overkroppen.

 

Trener fotball 4 ganger i uken, pluss at jeg pleier å sykle en eller to turer på ca 4-5 mil i uka (varier litt ettersom vi har mange kamper, eller jeg har mye skole osv. Fotballen kommer først, men syntes sykling er en fin måte å trene kondis på i forhold til løping/jogging som er drit kjedelig) Uansett, kondisen er det ikke noe galt med, men vil gjerne bygge mer muskler i overkroppen, slik at jeg ikke bare har store bein Takker og bukker for svar!

Endret 22. juli 2009 av marcusbj