3000 meter og regler

[heartrud]

i dag skal vi løpe 3000 meter på skolen, men jeg gleder meg ikke akurat fordi det er ganske kaldt ute. Det var noen som fortalte meg at det er ei grense for hvor kaldt det kan være når man løper f. eks. 3000 meter, fordi det kan være skadelig å løpe hvis det er for kaldt. jeg vet ikke om det stemmer og hvor mange grader det isåfall minimum kan være.

 

noen som har greie på dette?

[Nidaroo]

Faen, er det i Finnmark du bor?! Er jo ikke særdeles kaldt ute nå da, langt uti Mai! Er jo forresten da det er godt å løpe, når det er kaldt. Er derimot ikke godt hvis det er varmt.

[olasonn]

i dag skal vi løpe 3000 meter på skolen, men jeg gleder meg ikke akurat fordi det er ganske kaldt ute. Det var noen som fortalte meg at det er ei grense for hvor kaldt det kan være når man løper f. eks. 3000 meter, fordi det kan være skadelig å løpe hvis det er for kaldt. jeg vet ikke om det stemmer og hvor mange grader det isåfall minimum kan være.

 

noen som har greie på dette?

Ingen temperaturer er farlige å løpe i, men skaderisikoen er noe større når det er kaldere enn 5 grader. Det er viktig å varme skikkelig opp så man ikke løper med kald musklatur, for all del ikke løp med shorts om det er så kaldt.

Bra oppvarming er så enkelt som 20min på 70-75% intensitet.

[Bruktbilen]

Du slipper ikke unna fordi det er kaldt nei.

[Zeph]

Høyrt om varme klede? Eg antar du bur i nord ein plass, sidan det framleis er 5 grader der oppe. Har ein gym ute må ein kle seg etter forholda. Er det kaldt så tar ein på seg varme klede. Ta med i berekningen at du blir fort varm av å jogge.