Ønsker forslag til sunn frokost og lunch

[Halib]

Hei,

 

jeg syns at frokosten og lunchen jeg spiser er ikke sunt nok. Jeg spiser av og til brød, god morgen yoghurt, pålegg er smør og brunost. Lurer på om dere kan gi meg forslag til sunn frokost og lunch. Noe som fører til at jeg ikke legger på meg, som ikke inneholder sukker og karbohydrater og som ikke koster så mye heller.

 

 

ser frem til gode råd.

[Nesnitram]

Spis grovt brød med forskjellig pålegg (gode påleggstyper er blant annet mager eller halvfet ost, fiske-, kylling- eller kalkunpålegg). Usukret kornblanding eller grøt av korn er også gode frokost og lunsjalternativer. Og ikke glem å få i deg 5 frukt om dagen

Endret 26. mai 2009 av Yohan

[DMN]

havregrøt er da digg, eller egg

[AndyPanda]

mix deg en salat!

Lager du litt mye, så har du både til frokost, lunch og kanskje flere måltider.

[sandydandy]

Jeg har i det siste laget wok om kvelden som jeg har satt i kjøleskap og hatt med til lunsj dagen etter. Funker fint å spise kaldt, men kan også varmes i mikroen om dere har det i kantina for eksempel.

 

Ellers liker jeg også å ha med smoothie som jeg lager selv uten yoghurt.

 

Om du legger på deg eller ikke kommer forresten an på aktivitetsnivået ditt.

[Mipp]

Cottage cheese med syltetøy eller cottage cheese med kanel + splenda, eller cottage cheese med kanel + eple + nøtter + rosiner.

 

Med andre ord; cottage cheese

[FemmeFatale_]

Hver morgen lager jeg meg havregrøt med rosiner og eple, når den er ferdig heller jeg flytende akasie honning oppå, er jæævlig digg, og sunt!

[LøperFraVevelstad]

grovt brød og magert pålegg

[LøperFraVevelstad]

utdype mer kanskje...

jeg bruker å spise noe så enkelt som kaviar og majones, makrell i tomat, sylteagurk og majones, eller stekt egg på kaviar, på brødskive. jeg synes det er jævli digg frokost, og ikke minst sunt!

[jarah]

Eggerøre, det går max tre minutter å lage.

 

Eggerøre og røkt laks f.eks

 

Det er <0.1g karbohydrater per egg.