Treningsprogram for hjemmebruk?

[Gjest Slettet+3124]

Noen som vet om hvor jeg kan finne styrkeprogram for hjemmebruk? Altså et program som ikke innebefatter manualer, bare ren trening av bryst, mage, rygg, armer/bein dvs armhevninger, situps, knebøy osv..

[NikkaYoichi]

Crunch, side-crunch, planke, sideplanke, push-ups, knebøy, armhevinger med over og undertak.

 

Jeg har faktisk kjøpt meg manualer nå, kosta ikke rare greiene 4-500 kroner for et startsett, med utbyttbare vekter. Faktisk helt genialt.

[Gjest Slettet+3124]

Joa.. det er greit. Men jeg trenger et program å følge.. og selvfølgelig må det være for en nybegynner..

[Nash]

Sjekk veiledning til nybegynnere

Hvis du blar nedover førsteposten ser du et par linker til programmer uten vekter

Endret 23. mai 2009 av Nash