Hvordan trene opp underarmer til å bli større?

[John-B]

Har fryktelig tynne underarmer, spesielt ved håndleddet.

 

Er det mulig å gjøre noe med det?

[Midnight_walker]

Tren grep!

 

Nedtrekk, roing, manualer ...

[Zeonid]

Har fryktelig tynne underarmer, spesielt ved håndleddet.

 

Er det mulig å gjøre noe med det?

 

Underarms-curl og omvendt underarms-curl kan kanskje være noe å prøve.

 

Edit: Samt gode tips over fra Midnight_walker

Endret 20. mai 2009 av Zeonid

[John-B]

Takk for svar - kan se for meg at simpel trening kan hjelpe på ved muklene under albuen. Men kan ikke helt se for meg at nedre del ved håndleddet kan vokse noe særlig, spesielt i bredden (som er viktigst for meg) - er jo kun bein på hver side der nede!

 

Om dere mener det skal gå likevel - hvor lang tid vil det ta før jeg vil se noen særlig forskjell, hvis jeg har en liten 10-min økt daglig? Uker eller måneder?

Endret 20. mai 2009 av John-B

[different]

Powerballs er en moro måte å trene underarmen på. Jeg garanterer at du blir sinnsykt sliten hvis du aldri har prøvd det før. Det er ikke sikkert om du får vesentlig større underarmer av det, men du blir uansett sterkere. Les litt her:

https://www.diskusjon.no/index.php?showtopic=306325

https://prisguiden.no/fritekst_sok.php?pricefind=powerball

 

Hvis du vil få et sykt sterkt grep (og dermed større underarmer) trener du grippers.

https://www.diskusjon.no/index.php?showtopic=694764

[John-B]

Powerballs var ikke så dumt, tror jeg kjøper en slik. Men jeg bryr meg egentlig lite om musklene - målet mitt er bare at underarmen blir større. Så kan like gjerne være fett

[Swafty]

Jeg har grippers og powerball hjemme , liker grippers best og anbefaler det

[Grumle]

Slå med slegge!

[Midnight_walker]

Ja, du får sinnsykt grep av å slå med slegge.

[Khaffner]

Gripmaster

[Sewero]

Utdann deg som tømrer, du får utrolige underarmer av all slåinga med hammeren

[Anthila]

Eller hogg ved