dosering av et kreatin

[Andreaseh]

bruker dette kreatinet:

 

http://www.tn.no/shop/produkt.aspx?id=407

 

hvordan måler eg opp 5 gram? en teskje?

[Freddy K]

Jepp

[Andreaseh]

det er du sikker på? det er ikke 2 teskjeer då?

[different]

Les hva produsenten selv skriver om produktet;

 

Anbefalt dosering: Oppladningsfase de 5 første dagene: Ta 5g 5 ganger om dagen blandet i vann.

Vedlikeholdsfase: 5-10g hver dag, også på treningsfrie dager. 5g tilsvarer 1 ts.

Endret 20. mai 2009 av different