Andreaseh Skrevet 19. mai 2009 Del Skrevet 19. mai 2009 (endret) Hei eg er ikke direkte på en deff, men prøver å gå litt ned i fettmasse for å få markerte muskler som f. eks magemusklene eg har proteinrikt måltid, og tar som oftes en proteinshake hver dag høyde 189, vekt : 90 kg spiser: frokost: havregryn og en liten proteinshake lunch: salat med egg og skinke, eller en cottage cheese med nøtter Middag: mest mulig proteinrik middag så trener eg etter trening en proteinshake og noe frukt for det første, hva syns dere opp matspisingen for den andre, hvordan er kreatin på deff? http://www.tn.no/shop/produkt.aspx?id=407 funker denne? hvordan ville dere anbefalt dosering..?(altså er før og etter trening best?, dele opp? hvor mye osv?) ps: vet det står på boksen at du ska ha så og så mye hver dag, men står lite om når?? Endret 19. mai 2009 av Andreaseh Lenke til kommentar
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå