Gå til innhold

Kreatin på deff?


Anbefalte innlegg

Hei

eg er ikke direkte på en deff, men prøver å gå litt ned i fettmasse for å få markerte muskler

som f. eks magemusklene

eg har proteinrikt måltid, og tar som oftes en proteinshake hver dag

 

høyde 189, vekt : 90 kg

 

spiser:

frokost: havregryn og en liten proteinshake

lunch: salat med egg og skinke, eller en cottage cheese med nøtter

Middag: mest mulig proteinrik middag

så trener eg

etter trening en proteinshake og noe frukt

 

for det første, hva syns dere opp matspisingen

for den andre, hvordan er kreatin på deff?

http://www.tn.no/shop/produkt.aspx?id=407 funker denne?

hvordan ville dere anbefalt dosering..?(altså er før og etter trening best?, dele opp? hvor mye osv?)

ps: vet det står på boksen at du ska ha så og så mye hver dag, men står lite om når??

Endret av Andreaseh
Lenke til kommentar

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive
×
×
  • Opprett ny...