er så mye trening farlig for kroppen min ?

[Lucho Gonzalez]

jeg er 17 år, veier 60 kg, 172 cm. jeg trener (fotball) 4 ganger med laget og har egen trening andre dager (ca 1 1/2 time hver dag). og jeg går på skolen, jobber av og til rett etter skolen, og trener etterpå. nå har jeg begynt å trene styrke og, så jeg regner med at jeg kommer til å trene styrketrening ca 7-9 timer i uka, så noen dager må jeg trene styrke før fotball treninga eller etter. jeg lurer på om det er greit eller farlig for kroppen.

[hvorre]

For det første: Strukturer innlegget og rett på feil! (Sorry, men jeg bare må...)

 

On topic: Det høres ut som om du trener rimelig mye, men tror nok ikke det er farlig. Det du derimot skal passe litt på er å ikke trene harde styrkeøkter to dager etter hverandre, og ikke ha styrkeøktene for tett på fotballøktene dine. Da vil ikke kroppen ha skaffet seg det nødvendige overskuddet, og selv om kroppen kan tåle noen slike påkjenninger er det lite gunstig med ett slikt program hver uke, og jeg anbefaler deg ikke å gjøre det i det hele tatt. Du vil kun ende opp med en overtrent kropp full av skader og problemer.

 

2-3 økter med styrke skal i følge læreboken vår i treningslære våre tilstrekkelig, og om du er nybegynner innen styrketrening ville jeg tatt det med ro i starten, slik at du får en progresjon(gradvis økning) i treningen din.

 

En annen ting er at du også må ta hensyn til er kamper når det gjelder fotballen. Dagen før en kamp ville jeg ikke trent styrke, men heller tatt en rolig joggetur

 

Så, ja, den treningen du legger opp til er i MINE øyne ikke helt bra for kroppen din.

 

Hilsen 17 år gammel idrettslinje-elev