Juriloo's treningslogg (17) - Oppdatert førstepost

[Juriloo]

Takk

 

Men ikkje så usannsynleg mtp at eg var så besatt med å bli større at eg stod opp om nettene for å stappe i meg mat den første måneden eg begynte å trene

[Sitronsaft]

Såpass :O Det var målbevisst gjort må jeg si

[Juriloo]

Maksa i mark igjen: 165kg, føltes som om hodet mitt skulle eksplodere. Prøvde meg på 170, fekk ikkje den 100% opp.

 

Før marken var økta bra, fekk vondt i hodet etter marken.

 

Benkpress: 2x6 87,5kg 1x2 100kg

 

Mark: oppvarming - 1x165kg

 

Resten husker eg ikkje heilt, blei ganske dårleg etter marken.

 

Kommentar: Skal ha ein treningsfri veke snart, er usikker på om eg skal trene på fredag eller om den skal begynne allerede no.

 

Kroppsvekt: 90kg, noko mindre om morgonen

[Knife]

Når du makser i markløft, kjenner du noe i nakken da?

[Juriloo]

Trur ikkje det, hodet blir fylt opp med blod og eg blir raud i trynet, blodet går vel gjennom nakken så eg kjenner litt press der, men ikkje mykje

[Juriloo]

Update:

 

Skal skjerpe meg mtp loggingen, frå mandag av skal eg logge skikkelig.

 

Hadde 5 dagers pause for å restituere for noken veker sida, og gjekk tilbake til 5x5 powerbuilding. Funka dårlig, ingen framgang, ein del av grunnen til det kan være at eg hadde gått tom for kreatin.

 

Mandag hadde eg ein forferdelig dårlig bryst + tricepsøkt, første settet med benk klarte eg 5 reps på 90kg fint (skulle ta 5x5 90kg), men etter det blei eg rett og slett sliten og svak og kalrte ikkje reppe 5 på 90 (hadde spist ingenting anna enn ein big mass shake rett før treninga).

 

Idag droppa eg mark for at ryggen skal bli heilt fin igjen, kjenner det fortsatt litt, klarte 10 reps med chins første settet, etter det klarte eg berre 6-7 o.O hadde veldig liten pause då...

 

Kjøpte 3 kilo big mass for 5 dager sida, og idag kjøpte eg Tricreatine (kosta 369,- :O)

 

 

Så no blir det bulk til Kreatinen går tom, sikter på ein morgonvekt på rundt 95kg, deretter skal eg prøve meg på min første lille deff (trur eg).

 

Skal oppdatere førsteposten snart, med mål.

Endret 6. oktober 2009 av Juriloo

[xeigen]

Har en drøm om og bli 90kg jeg

[Knife]

Hvordan klarer du og gå opp så mye på kort tid? Når du først begynte å logge veide du noe med 89, og nå plutselig 95?`Irreterer meg

[Juriloo]

Skreiv feil, meinte at eg siktar etter ein morgonvekt på 95kg når bulken er over, veg i overkant av 90kg akkurat no

Og når eg begynte å logge vegde eg 81 kg, har oppdatert førsteposten

Endret 7. oktober 2009 av Juriloo

[Discipline]

Bra vektoppgang og løfting

[Juriloo]

Takk sliter med å komme meg over 90kg i kroppsvekt :/

[Knife]

Ta flere gainer shakes om dagen

[Juriloo]

Tar rundt 4 gainer shakes om dagen

Billigare å kjøpe pulver og melk istedenfor mat, lever på stipend

[Juriloo]

Bryst, triceps og mage idag.

 

Benkpress

 

1x9 80kg 1x4 95kg 1x1 105kg 2x7 80kg

 

Skråbenk

 

2 sett

 

Triceps pushdown

 

2 sett

 

Mage

 

Situps 3 sett

 

 

Heilt grei kort brystøkt, tok færre sett enn vanleg

[Knife]

Tar rundt 4 gainer shakes om dagen

Billigare å kjøpe pulver og melk istedenfor mat, lever på stipend

 

Så enig, mora mi pleier å si at mat er billigere enn pulver, men hvis du virkelig regner ut at man spisr 250g kylling (20-30kr) hverdag, så vil det bli dyrt i lengden. Pulver derimot kan føles ekstremt dyrt når man først kjøper det, (400-800kr) men varer en god stund. I lengden føles ikke kylling så dyrt, man punger ut med 20kr hverdag, og plutselig er man oppe i 140kr uken.

[Juriloo]

Sant det

Men blir ganske lei av pulver etter kvart

[Knife]

Bytte smak? , hehe

[Juriloo]

Er vel berre jordbær og sjokolade å velge mellom når det gjelder big mass trur eg.

 

Endret 13. oktober 2009 av Juriloo

[Knife]

Hvor lenge holder det da? Og hvor mange bøtter pleier du å kjøpe?

Jeg har også kjøpt gainer, har bestilt Nutrisport Protein + Complex Carbs

En ganske så billige gainer må jeg si. Men burde jeg dog kjøpe Complex carbs (Raske karbs) eller seine? Har da tenkt å ta en shakes om dagen, en etter skolen og en etter trening.

Endret 13. oktober 2009 av Pijus

[Juriloo]

Holder ikkje så lenge, halvparten av kaloriene eg får i meg kjem frå Big Mass (blanda med melk).

Kjøper Big Mass frå sunkost her i Florø

 

Og om du burde gå på treige eller raske carbs veit eg ikkje heilt, ville foretrukket treige/mellomtreige, noke eg trur Big Mass har. Du burde vel ikkje få i deg raske karbs i det heile tatt, unntatt etter trening så klart (trur eg), sida raske karbs får blodsukkeret til å "hoppe", og gjer insulinnivået ustabilt og reduserer muskelvekst (eller noko sånt), godteri inneholder jo raske karbs.

Men no skriver eg ting eg ikkje er sikker på, og ikkje kan backe opp, den gaineren blei jo produsert av ein grunn, funker sikkert heilt greitt

 

Dagens økt: Rygg og biceps

 

markløft:

 

oppvarming med 70kg og 80kg

 

1x3 110kg 1x3 140kg 1x1 160kg 1x1 170kg Tungt, men bestemte meg for å teste endå meir, hadde meir inne

 

1x1 175, nytt maksløft i mark, deilig!

 

Chins

 

1x8 1x6 dårlig her, var litt sliten

 

Einarms hantelroing

 

2 sett

 

Bicepscurl

 

1 droppsett med hantler

 

1 droppsett med stang, deilig pump

 

 

Færre sett på rygg enn vanleg, tenkte eg skulle ta det roleg etter marken

Endret 13. oktober 2009 av Juriloo