Sjokolade eller kanelboller - hva er mest usunt?

[Defo]

Gitt at man har 500 kcal av hver sort, hva blir man mest feit av?

[War]

Begge, det er totale kcal som teller om man ser bort i fra TEF

Dvs 500kcal grønnsaker blir du like feit av , om det hadde vært overskuddskalorier.

[Bruktbilen]

Hva er tyngst, 4kg bly eller 4kg bomull?

[svinepelz]

Dersom du spiser 2000 kalorier hver dag så vil jeg tro du blir sunnere og mindre feit om du spiser 2000 kalorier fra fisk og grønnsaker, enn om du spiser 2000 kalorier fra hveteboller og sjokolade

 

Eller blir du bare underernært om du lever på samme mengde kalorier, men spiser bare boller og sjokkis?

[War]

La oss si at 2000kcal er det kroppen forbrenner hver dag.

 

Spiser du alt i sjokkis og brus går man ikke opp i vekt men man blir bare usunn på innsiden.

Spiser man alle 2000kcal i kun sunne ting forandrer man ikke vekten, man blir bare sunnere.

 

Dvs innen for den grensen man forbrenner hver dag er det i teorien likegyldig hva man spiser, man vil ikke øke vekten selv om andre faktorer vil spille inn.

Det er kun alle kalorier over denne grensen som vil gi en vektøkning.

Og den økningen er like stor, dvs man blir like feit av å spise 1500kcal bamsemums som å spise 1500kcal grønnsaker.

 

Totale kalorier som teller, likegyldig hvor den kommer fra.

Det er forklaringen på at noen kan spise grisemat hele året uten å gå opp i vekt, de er fortsatt innenfor den grensen som de forbrenner bort pr dag ( forbruker)

 

Men jeg skrev i teorien, i grønnsaker er det fiber , så reelle kalorier blir mindre og det koster mer energi å forbrenne protein en fett og karbohydrat så en sundere livsstil og kosthold vil resultere i mindre kalorier i kroppen selv om man spiser like mange kalorier som i et usunnt måltid.

 

Om man kun ser på opp i vekt "blir feitere" eller ikke så vil

: 8000kalorier av frukt gjøre deg like feit som 8000kalorier av sjokkolade.

 

Da begge parter vil være for eks 6000kcal mer en man forbrenner.

Endret 12. mai 2009 av War

[Defo]

Hadde trodd at 500 kcal mettet fett var mere fetende enn 500 kcal karbohydrater eller protein..

[War]

Desverre ikke. Overskudd dvs det man ikke forbruker/trenger blir lagret som fett.

I teorien kan det stemme at 500kcal formye av protein vil lagre litt mindre fett da det krever mer energi og resultatet i teorien blir ca 400kcal fra proteinen.

 

Det man kaller termisk effekt.

 

Selv om det er totale kcal som bestemmer opp eller ned i vekt så er det ikke til å putte under en stol at fordelingen burde være optimal for andre formål.

Trådstarter skrev forhåpentligvis et teoretisk spm.

Endret 12. mai 2009 av War