Bok med et hav av øvelser med og uten vekter, tøying etc.

[Beritaron]

Er på utgikk etter en eller flere treningsbøker som kan beskriver best som et oppslagsverk eller encyclopedia. Ønsker å ha en eller flere bøker jeg kan utvide og bytte ut de øvelsene jeg benytter i dag. Det jeg er ute etter er en bok som viser øvelsene i bilder med god beskrivelse på utførelse, tips til hvordan man kan gjøre effekten bedre og eventuell risk samt hva man bør være forsiktig med. Kan gjerne nevne flere bøker om de ikke er dekket i en, det jeg ser etter er noe som tar for seg følgende:

 

*Øvelser som ikke trenger noe ekstra utstyr.

*Øvelser med diverse midler som balansepute eller balansebrett, vektball, gymball, etc.

*Øvelser med dumbbells og stenger.

*Øvelser på diverse apperater er ikke så viktig, men hadde vært kjekt med øvelser og mulighetene man har ved apperator som kan brukes til forskjellige målgrupper, som f.eks trekkapperater.

*Strekking og tøying.

 

Har sett på Amazon, men det er en jungel der, og er ikke lett og vite om det er boken jeg er ute etter da det er få eller ingen sider man ofte får mulighet til å se på.

[Nash]

Har ikke noe forslag til bok, men Cooperguns har en fin encyclopedia med øvelser. Veldig hendig inntil du finner en bok