?

[fredd5050]

Ha

Endret 12. mai 2009 av fredd5050

[Cowboystrekk]

Nei, det er en dårlig ide. 5x5 fra stronglifts (som jeg håper du tenker på) er basert på baseøvelser hvor du trener hele kroppen og trenger dermed ikke ha med bicepscurl. Stangroing\omvendt benk er knallgode øvelser for biceps som både gir deg større volum og mer styrke. Jeg har ikke trent bicepsøvelser på et år nå, kun stangroing, nedtrekk, chins og omvendt benk og når jeg av og til løfter bicepscurl for å se an formen tar jeg mye mer nå enn da jeg faktisk trente bicepscurl, dette er et bevis på at du ikke trenger å trene den spesifikt om du har med gode baseøvelser som aktiverer den

[fredd5050]

æ

Endret 9. mai 2009 av fredd5050

[Discipline]

Er du tunghørt? Kjør programmet som oppsatt, eller finn et annet.