[Løst]Xeigen Fører Treningslogg! (16)

[xeigen]

Trening

29. September 2009

 

Markløft:

50kg x10

105kg x10

105kg x10

 

Nedtrekk:

10plater x10

10plater x10

10plater x10

10plater x10

 

Bicepscurl:

@20kg: 2sett

@30kg: 2sett

90 Grader opp til bryst x9 Hofte til bryst x9 Hofte til 90grader x9

 

Forearm Barbell Curl:

20kg x10

20kg x10

25kg x10

25kg x10

 

Tricep Pushdown:

10plater x10

10plater x10

10plater x10

10plater x10

 

Biceps i tau:

7 plater x15

7 plater x15

7 plater x15

7 plater x15

 

Franskpress:

20kg x20

20kg x20

20kg x20

20kg x20

 

Kommentar:

Helt fin økt

Trente på 3T i dag så mye av vektene jeg jobber med står det kanskje 10 på men vet ikke hvor tunge de er regner derfor med plater istedet

En knall hard økt og god pump i rygg

Endret 30. september 2009 av xeigen

[creaT]

harde treningsøkter

[xeigen]

Trening

2. Oktober 2009

 

Markløft:

80kg x5

90kg x5

95kg x5

105kg x5

110kg x5

 

Knebøy:

60kg x5

65kg x5

70kg x5

75kg x5

80kg x5

 

Franskpress:

30kg x10

30kg x10

30kg x10

30kg x10

 

Underarms curl:

10x 20kg

10x 20kg

10x 20kg

10x 20kg

 

Kommentar:

Kjempeøkt i dag

[Zarn]

Bra løft på deg.

 

Hvor lenge varer øktene dine?

[xeigen]

Takk for det

Har treningsøkter på 1 time

[xeigen]

Trening

4. Oktober 2009

 

Benkpress:

80kg x10

80kg x10

 

Smalbenk:

70kg x7

70kg x9

 

Skråbenk:

65kg x10

65kg x8

 

Knebøy:

50kg x10

50kg x10

50kg x10

50kg x10

 

Vekt fra bakken og over hodet:

60kg x5

60kg x5

60kg x5

60kg x5

 

Biceps i tau:

10 Plater x10

10 Plater x10

10 Plater x10

10 Plater x10

 

Mage

 

Kommentar:

helt for jævli benkdag :/ men ellers grei form

[xeigen]

Har bestilt 4kg Whey 80 fra gymgrossisten og en hel haug med klær ligger i posten!

 

EDIT: SMAKTE SPYY!!

Endret 12. oktober 2009 av xeigen

[xeigen]

Trening

7. Oktober 2009

 

Benkpress:

80kg x10

80kg x10

 

Smalbenk:

70kg x10

70kg x10

 

Skråbenk:

67,5kg x10

67,5kg x10

 

Markløft:

90kg x5

95kg x5

105kg x5

110kg x5

120kg x5

 

Framoverbøyd Roing:

40kg x10

40kg x10

40kg x10

40kg x10

40kg x10

 

Nedtrekk:

60kg x10

60kg x10

60kg x10

60kg x10

 

Kommentar:

Endelig kommer benkformen fram igjen! kjempeøkt i både Benk og mark

Endret 7. oktober 2009 av xeigen

[xeigen]

Trening

9. Oktober 2009

 

Markløft

90kg x5

95kg x5

105kg x5

110kg x5

120kg x5

 

Knebøy:

40kg x10

70kg x5

80kg x5

90kg x5

 

Franskpress:

30kg x10

30kg x10

30kg x10

30kg x10

 

Biceps:

30kg x10

30kg x10

30kg x10

30kg x10

 

Forearm Barbel Curl:

25kg x10

25kg x10

30kg x10

 

Kommentar:

Kjempedag formen er på topp

[xeigen]

Trening

12. Oktober 2009

 

Benkpress:

80kg x10

80kg x10

 

Smalbenk:

70kg x10

70kg x10

 

Skråbenk:

67,5kg x10

67,5kg x10

 

Skulderpress med 1 manual:

15kg x10

20kg x10

25kg x10

 

Bicepscurl med EZ-Stang:

35kg x10

35kg x10

35kg x10

35kg x10

35kg x10

 

Armhevinger:

30 @ 80kg Kroppsvekt

10 @ 80kg Kroppsvekt

10 @ 80kg Kroppsvekt

10 @ 80kg Kroppsvekt

10 @ 80kg Kroppsvekt

 

 

Kommentar:

Ganske dårlig økt. Var fest i helga så formen er ikke på topp

[xeigen]

Treningsmusikk for tida :

 

I-20 - Down South

Godsmack - I stand alone

50CENT - Get up

Jay Z - Big Pimpin

Rich Boy - Throw some Ds

 

[xeigen]

Trening

14. Oktober

 

Benkpress:

80kg x10

80kg x10

 

Smalbenk:

70kg x10

70kg x10

 

Markløft:

80kg x5

90kg x5

95kg x5

105kg x5

110kg x5

 

Nedtrekk:

50kg x10

50kg x10

50kg x10

50kg x10

50kg x10

 

Stående Roing:

30kg x10

40kg x10

50kg x10

60kg x10

 

 

Kommentar:

Ganske så grei økt. Helt rævkjørt etter turdag på skolen.

[xeigen]

Da står jeg ved veiens ende her på diskusjon.no når det gjelder logging Har flyttet loggen til Treningsforum.no

 

Følg meg videre Her

Endret 15. oktober 2009 av xeigen