[Løst]Xeigen Fører Treningslogg! (16)

[xeigen]

.

Endret 15. oktober 2009 av xeigen

[Sitronsaft]

Wow. Det må jeg si, du løfter utrolig tungt til å være så ung.

[xeigen]

Wow. Det må jeg si, du løfter utrolig tungt til å være så ung.

Takk for det:) men det er nok mange yngre som løfter tyngre

[Sitronsaft]

Det tror jeg faktisk ikke. 150kg i markløft? Det er jo helt fantastisk. Når begynte du å trene og hva var startvekten din da?

[xeigen]

Det tror jeg faktisk ikke. 150kg i markløft? Det er jo helt fantastisk. Når begynte du å trene og hva var startvekten din da?

Trent sånn circa 1 år med serriøs trening

 

Var da rundt 68kg

 

Har hatt enorm framgang siden jeg begynte.

Hadde sånn ca. 60kg maks i benk. bare for og nevne en ting jeg har hatt god framgang i

Prøvde markløft for første gang i juletider.. klarte da maks 117,5kg har nå kommet meg opp til 150

Men det går kjempefort etter så det er veldig store muskler som blir satt i sving når man tar markløft. Teknikk osv..

[Patrick de Maar]

92 eller 93? Dette er sterke løft!

[xeigen]

92 eller 93? Dette er sterke løft!

Takk for det.. Jeg er 92er men født i midten av desember så jeg er nesten 93er... Hehe

[xeigen]

Dagens Trening

 

Onsdag 6.mai 2009

 

Tricepsøvelse med tau:

45,5kg x15 3 Runder

 

Biceps med EZ- Stang:

35kg x5 4 Runder

 

Militærpress:

40kg x5 4 Runder

 

Markløft:

90kgx6 1 runde

110kgx5 2 runder

120kgx5 1 runde

 

Smalbenk:

50kgx10 4 runder

 

Stående Roing:

70kgx5 4 runder

 

Nedtrekk smalt tak:

63,5kgx5 4 runder

 

Mage:

Diverse situps

 

Bildet slettet.

Endret 1. juni 2009 av xeigen

[creaT]

begynner å se likheter til arild haugen

^^,

[xeigen]

begynner å se likheter til arild haugen

^^,

hahaha

[Sitronsaft]

Jeg også faktisk ^^

 

Men joda, kan se at du har muskler

[Patrick de Maar]

Ikke bare er du sterk, du er stor også!

[xeigen]

Takk

Endret 6. mai 2009 av xeigen

[Nash]

Imponerende bilde!

 

Hvordan er kostholdet?

[xeigen]

Imponerende bilde!

 

Hvordan er kostholdet?

Kostholdet er veldig dårlig

 

Morgen: Grovt brød med vanlig pålegg + en shaker med protein

 

Skolelunch: Rundstykker med eggsalat + salat skinke div.. eller helt vanlig brød.

 

Før trening:

Masse veske

 

Etter trening:

Protein å Carbo er et must!

 

Middag:

Går en del på det pappa lager til meg. Han trener en del selv så her går det i Fisk,kylling og "Muskelkjøtt" som fattern kaller det :!:

 

Kveldsmat består av grovt brød .. Masse god kald melk

 

Har ikke noe spesielt kosthold og følge.. jeg bare trener hardt og spiser det jeg selv tror er sunt

[Sitronsaft]

Middag:

Går en del på det pappa lager til meg. Han trener en del selv så her går det i Fisk,kylling og "Muskelkjøtt" som fattern kaller det :!:

Er dette hemmeligheten? En personlig kokk?

[xeigen]

Middag:

Går en del på det pappa lager til meg. Han trener en del selv så her går det i Fisk,kylling og "Muskelkjøtt" som fattern kaller det :!:

Er dette hemmeligheten? En personlig kokk?

Så klart! :!:

[creaT]

muskelmat XD

[Discipline]

Hei og velkommen til forumet du og

 

Noen forslag til den økta:

- Tren triceps med tau etter militærpress. Militærpress tar også på triceps, og du vil ikke slite ut triceps på forhånd slik at du løfter mindre. Mp er viktigere enn tricepsisolasjon, og du er god for en del mer kilo på stanga. Hva som bør komme først av smalbenk og mp må du kjenne selv. Jeg har aldri prøvd de to øvelsene i samme økt, så her har jeg ingen klar formening.

- Biceps etter roing, samme årsak. Ryggen får ikke kjørt seg ordentlig hvis du sliter biceps ut først.

 

Dog, dette er bare forslag. Opplegget ditt fungerer tydeligvis veldig bra for deg

 

Btw, har du prøvd pull-ups med ekstravekt?

[xeigen]

Hei og velkommen til forumet du og

 

Noen forslag til den økta:

- Tren triceps med tau etter militærpress. Militærpress tar også på triceps, og du vil ikke slite ut triceps på forhånd slik at du løfter mindre. Mp er viktigere enn tricepsisolasjon, og du er god for en del mer kilo på stanga. Hva som bør komme først av smalbenk og mp må du kjenne selv. Jeg har aldri prøvd de to øvelsene i samme økt, så her har jeg ingen klar formening.

- Biceps etter roing, samme årsak. Ryggen får ikke kjørt seg ordentlig hvis du sliter biceps ut først.

 

Dog, dette er bare forslag. Opplegget ditt fungerer tydeligvis veldig bra for deg

 

Btw, har du prøvd pull-ups med ekstravekt?

Hmm.. høres ikke så veldig domt ut dette Skal prøve dette neste trening og kjenne etter om jeg har mer og gi på de andre øvelsene Å ja.. pullups med ekstravekter funker fett!