Hvordan vite om en får for lite proteiner

[Teardrop]

Hei,

Jeg lurer på hvordan en vil merke det dersom en for for lite proteiner? Blir en sulten? Er det isåfall en annerledes sultfølelse enn denn en får når en er sulten etter f.eks. karbohydrater?

[JUL]

Hva vil du oppnå?

Du trenger forskjellig antall proteiner avhengig av hva du ønsker og driver med.

Hvordan trener du? En som spiller fotball trenger ikke samme mengde som en som trener styrke.

"Normale" mennesker får dekket mye gjennom kosten og trenger kanskje ikke mer enn 1 gram x kroppsvekt for å oppnå det de vil.

Hvis du trener styrke må du ligge på minst det dobbelte (2/2,5 X kroppsvekt) og enda mer på deff.

[Teardrop]

Hva vil du oppnå?

Du trenger forskjellig antall proteiner avhengig av hva du ønsker og driver med.

Hvordan trener du? En som spiller fotball trenger ikke samme mengde som en som trener styrke.

"Normale" mennesker får dekket mye gjennom kosten og trenger kanskje ikke mer enn 1 gram x kroppsvekt for å oppnå det de vil.

Hvis du trener styrke må du ligge på minst det dobbelte (2/2,5 X kroppsvekt) og enda mer på deff.

 

Deff?

 

Er det gram per dag?

 

Trener jogging og litt styrke, mest for å holde meg slank og i form. Jeg hører og leser så mye om proteintilskudd, derfor lurer jeg på om jeg trenger det.

 

Men en kjenner ikke på noen måte at en får for lite proteiner?

[Prizefighter]

Kwashiorkor er et rimelig bra tegn på for lite inntak av proteiner. Lalz.