Trene skuldre, hvordan?

[ArmenMinAU]

Hei

 

Hva skal man trene for å bygge skuldre som dette?

[War]

Edit: Det er frigitt.

Endret 28. april 2009 av War

[ArmenMinAU]

Takk for den, War

[Freddy K]

Informasjonen er ikke offentlig ennå? WTF?? Hva er det som skal være så hemmelig med skuldertrening? (La meg gjette: Myoreps med skråsittende sidehev fra Børge)

 

De skuldrene er først og fremst et resultat av steroidebruk. Det sitter en høyere andel androgenreseptorer som svarer på AAS i skuldre, nakke og armer, som gir denne klassiske steroide-looken.

 

Trener du rent er det der en fysikk du kan glemme.

 

Her er video av pro natural bodybuilder Layne Norton:

 

Det er en med genene, treningen og spisingen på plass. Man kan se at skuldrene ikke er så voldsomme, selvom dette er en kar med solid størrelse

Endret 26. april 2009 av Freddy K

[Perrern]

Kan bare si at for meg var trening av skuldra værst hadde jo nesten ikke brukt dem før, og det er jo det som er slitsomt, så føler du deg liksom så himla svak når du sitter der å sliter med å løfte 5 kilo bare fordi du ikke er vant med å bruke muskla.

[War]

Informasjonen er ikke offentlig ennå? WTF??

Dvs at det er tips og metoder som er under utprøving som gir gode resultater og har mange gode tilbakemeldinger sammtidig som det forhindrer skader osv.

Det er betalende kunder som har tilgang til dette først før det redugeres til det man mener fungerer best og det kommer i en artikkel.

Det er kun etter forfatters eget ønske, ikke noe magisk.

Endret 26. april 2009 av War

[hagfors]

Sikkert noe børge greier

[ArmenMinAU]

Begynt å løfte som du sa nå War. Fy faen måtte jo helt ned i 10 kilo. Er utroig fristende å slenge vektene opp igjen, men man må anstrenge seg

[War]

Husk at løfter du for tungt for de små musklene deaktiveres de for å unngå skade. Ved å løfte i den vektklassen så du får de med får du større skuldre tilslutt da alle er med på de store løftene senere.

 

Sikkert noe børge greier

Cressey sier det, Bill Hartman sier det, Boyle sier at de fleste bør det, flere og flere coacher sier det samme, ikke bare Fagerli.

Finn noen som vet bedre så skal jeg bøye meg i støvet.

 

Jeg sluttet med 30kg arnoldpress og gikk over til 4-6kg sidehev og fikk større skuldre.

Fikk med små muskler jeg hadde utelukket på de tunge løftene.

Endret 28. april 2009 av War

[Ingar]

Er vel strengt tatt offentlig informasjon også:

 

http://www.myorevolution.net/forums/showpo...mp;postcount=10

 

[hagfors]

Er vel strengt tatt offentlig informasjon også:

 

http://www.myorevolution.net/forums/showpo...mp;postcount=10

 

 

Regnet nesten med at det måtte være den posten der som var så hemmelig ja.

[War]

Var ikke hemmelig i den forstand, ville bare la Børge være den som ga det ut når han synnes det var ferdig.

 

Ser han ga den ut for 2 mnd siden, har kunne ha postet det i 1 år nå.

Slipper å ta det som Pm nå som er digg.

Endret 28. april 2009 av War