Hjelp til å få av noen kilo fortest mulig, pluss legge på litt muskler.

[weak]

Hei!

 

Jeg er ei jente i normal vekt, men det har blitt noen "ekstra" kilo den siste tiden. Og nå nærmer sommeren seg, og jeg skal bort på reise om to uker. Derfor trenger jeg HJELP!

 

Målet er av med hvertfall 5 kilo (lite sansynlig å få av det på 2 uker kanskje, men har jo hørt om noen som har klart det..), men er fornøyd med å få av bare et par kilo hvertfall.

Kostholdet er det ingenting i veien med, selv om det er noen utskeielser, så er det ikke noe av vesentlig "størrelse".

Jeg spiser 3-4 ganger i løpet av dagen, noen som har tips til "innhold"?

 

Jeg jogger og går i bratte oppoverbakker, minst 3-4 dager i uka.

 

Ønsket er også å stramme opp lår og overarmer, og gjerne mage.

 

Noen som har noen tips eller vil dele erfaringer med meg?

 

På forhånd; takk!

[kjellung]

Hei!

 

Jeg er ei jente i normal vekt, men det har blitt noen "ekstra" kilo den siste tiden. Og nå nærmer sommeren seg, og jeg skal bort på reise om to uker. Derfor trenger jeg HJELP!

 

Målet er av med hvertfall 5 kilo (lite sansynlig å få av det på 2 uker kanskje, men har jo hørt om noen som har klart det..), men er fornøyd med å få av bare et par kilo hvertfall.

Kostholdet er det ingenting i veien med, selv om det er noen utskeielser, så er det ikke noe av vesentlig "størrelse".

Jeg spiser 3-4 ganger i løpet av dagen, noen som har tips til "innhold"?

 

Jeg jogger og går i bratte oppoverbakker, minst 3-4 dager i uka.

 

Ønsket er også å stramme opp lår og overarmer, og gjerne mage.

 

Noen som har noen tips eller vil dele erfaringer med meg?

 

På forhånd; takk!

 

Dansing..?

[Sitronsaft]

Tullepost kjellung.

 

Du vil ikke kunne få muskler og miste fett samtidig, om det er dette du sikter til. Må velge en av dem. Men med ditt formål så ville jeg satset på å miste fett. Kroppen din vil se strammere ut og musklene du har vil bli mer markerte. Hvordan du føler deg har jeg ingen anelse om.

 

Stikkordet her er å ligge i kcal-underskudd. Få i deg mindre næring enn det kroppen bruker, ved å gjøre det vil kroppen finne næring og energi fra det du har lagret på kroppen din, dvs muskler og fett.

 

Siden du vil miste så mye som mulig på kortest mulig tid, vil jeg anbefale denne artikkelen

Endret 25. april 2009 av NwLife2

[pumba50]

Du vil ikke kunne få muskler og miste fett samtidig, om det er dette du sikter til. Må velge en av dem. Men med ditt

Det går an ved å kombinere bulking og liposkulptur, det kan dog være implisitt, men for meg virker det påfallende og atypisk.

 

Det er dog det beste å gjøre det på den naturlige måten.

Endret 26. april 2009 av Databamse

[Sitronsaft]

For vanlige dødelige blir det fryktelig vanskelig å miste fett og få muskler samtidig, men så klart, det KAN gjennomføres. Vil ikke anbefale det.