kan kreatin og proteinshake blandes?

[Swampen]

Kan man blande kreatin oppi proteinshaken?

For ordens skyld kan jeg oppgi produktene

protein: http://www.proteinfabrikken.no/aspx/produk....aspx?plid=1772

kreatin: http://www.proteinfabrikken.no/aspx/produk...et.aspx?plid=30

[pumba50]

Du bruker en nettleser som forkorter dine urls, så ingen av linkene dine virker. Du ser dottene i urlene hvor de er blitt forkortet av nettleseren.

 

Når det gjelder kreatin monohydrat så er det smakløst. jeg bruker å blande kreatin i min nøytrale karbohydratpulver, det er både enklere og gir ingen forskjell på smak.

 

du kan blande det med proteinpulveret også, men hvis du har en kreatintype som er smaktilsatt så vil det muligens påvirke smaken på proteinshaken, spesielt hvis du bruker Xtreeme CEE for de har ganske skarp smak da kan det lønne seg å ta kreatinen separat. jeg kan ikke se hvorfor du i det hele tatt kjøper smakstilsatt kreatin uten å drikke det separat i utgangspunktet.

[Swampen]

disse skal skal virke,

kreatin

protein

 

det er ikke smakstilsatt kreatin såvidt jeg vet.

Så det har altså ingen innvirkning på effekten?

Endret 22. april 2009 av Swampen

[pumba50]

Nei. men hvis du tar kreatinen sammen med raske eller komplekse karbohydrater så hjelper det kroppen å ta opp kreatinet.

 

En fin tid å ta det er rett etter trening, så blander du kreatinet med en shake carbo fuel, drikk det. så kan du vente 10 minutter før du hiver innpå proteinshake sånn at du får fylt på med energi først.

Endret 22. april 2009 av Databamse