trening til krigskolens utholdenhetskrav

[ole_marius]

sitter her på andreåret mitt på videregående og ønsker meg dit om 2-3 års tid.

 

litt om min dagsform;

 

jeg klarer å jogge 5,5km på 30 min

 

litt om min treningsplan;

 

jeg trener inne på et studio og jeg gjør som følger...holder på å trene meg opp til å jogge en hel time med en fart på 11km/t 2-3 ganger i uken med to timer med utholdenhet og styrke trening der jeg skifter annen hver uke med å ha 2 timer med utholdenhet og 1 time med styrke. neste uke bytter jeg om

 

etter jeg har klart denne målsetningen skal jeg trene hurtighet til jeg klarer krigskolen med gode karakterer.

 

etter joggingen sykler jeg en times tid og etter det bruker jeg en sånn derre romaskin og ror enn 2-4km

 

men er dette en god treningsplan? helt ærlig så er jeg i tvil på at dette er en bra plan

[HValder]

Krigsskolen sine krav er ganske lave, med treninga du gjør no bør du ikkje få noko problem med å møte kravet.

Men, det er ingen optimal plan for maksimal framgang du har.

[ole_marius]

ja krigskolens krav er lave, men man kommer ikke inn bare fordi man har bestått minstekravene, men takker for svaret, var bare litt usikker siden noen sier a mens andre sier b