tips for å ikke bli så støl?

[WillyWanker]

noen trenger mer søvn enn andre, eg våkner etter ca. 6 timer uansett, kan gjerne legge meg å sove mer for det er deilig, men aldri følt noen forskjell på det. Så lenge du får søvnen du trenge funker det fett:)

[Cowboystrekk]

Når du utsetter kroppen for en uventet eller stor belastning ift hva du har gjort tidligere blir du ofte stiv og støl, ikke noe galt med det. Faktisk stimulerer det å bli stiv og støl til produksjon av veksthormoner. Er bare å fortsette å trene, kan være tungt og kjipt å trene når man er støl etter sist økt, men går bra sålenge man varmer opp bra