Jonas2ks treningslogg

[Jonas2k]

Good to be back! Er forøvrig HELT ødelagt igår etter treningen.

[Matsemann]

Ja, merket det samme etter russetiden. Jeg har det generelt slik etter lengre treningsopphold, blir øm i hele kroppen uansett hvor lett jeg trener.

[Knife]

Velkommen tilbake! Var en stund siden sist eller hva ?

[Jonas2k]

Var vel en snau måned side sist ja. Litt demotiverende at det ikke blir noe trening idag da jeg har vondt i hodet, er småkvalm og kjenner det i korsryggen. Har hatt for mye vondt i korsryggen det siste halve året til at jeg tar sjangsen på å trene idag.

[Jonas2k]

Mandag 21.06.2010 Uke 1

 

5x5 Knebøy - 85kg

5x5 Benkpress - 65kg

5x5 Liggende roing med bryststøtte - 17kg

2x30sek - Planke/sideplanke

 

Kommentar

Here we go, again.. Prøver meg på nytt med å starte opp med treninga, denne gangen med treningspartner både for ekstra motivasjon og selskap. Ikke like jævli å begynne igjen denna ganga selvom bøyen var usedvanlig tung. Benk og roing har jeg mye å gå på. Pyramide på benk og bøy.

[Jonas2k]

Onsdag 23.06.2010 Uke 1

 

2x5 Knebøy - 67.5kg

5x5 Markløft - 100kg

5x5 Skulderpress - 37.5kg

5x5 Nedtrekk - 57.5kg

 

Kommentar

Pyramide på mark, press og nedtrekk. Fy faen i helvette, dør nesten av varmen på senteret!

Endret 23. juni 2010 av Jonas2k

[Jonas2k]

Fredag 02.07.2010 Uke 1

 

5x5 Benkpress - 67.5kg

5x5 Liggende roing med bryststøtte - 21kg

 

Kommentar

Pyramide på benk. Hadde lite tid og energi så droppa bøyen. Merker motivasjonen svikter mer og mer...

[Jonas2k]

Mandag 05.07.2010 Uke 2

 

5x5 Knebøy - 90kg

5x5 Benkpress - 70kg

5x5 Liggende roing med bryststøtte - 21kg

 

Kommentar

Pyramide på benk og bøy. Mye bedre økt idag! Motivasjonen begynner å komme tilbake! :)Tålig tung trening.

[Jonas2k]

Onsdag 07.07.2010 Uke 2

 

2x5 Knebøy - 72.5kg

5x5 Markløft - 105kg

5x5 Skulderpress - 40kg

5x5 Nedtrekk - 60kg

 

Kommentar

Pyramide på mark, press og nedtrekk. Grei økt, kjente det godt i skuldrene og latsen idag.

[Jonas2k]

Fredag 02.07.2010 Uke 2

 

4x5 Knebøy - 87.5kg

5x5 Benkpress - 72.5kg

5x5 Liggende roing med bryststøtte - 21kg

 

Kommentar

Pyramide på benk og bøy. Sliten etter jobb og dårlig tid resulterte i den dårlige bøyen.

Endret 7. september 2010 av Jonas2k

[Diskutant]

du har vel ikke et framgangsbilde fra nå da? så vi får se hvordan du ser ut nå i forhold til da du begynte? kanskje det vil være en motivasjon

 

kanskje ikke så lurt å begynne med styrketrening når jeg bare er 15, eller?

 

pijus gjør det, hva sier du? jeg får bare sinnsykt vondt i håndleddene etter generell armtrening, litt trist... og ja, før noen spør, jeg trener rett

[Jonas2k]

Blir nok ikke noe bilder med det første, har ikke kamera så. Jeg vil si at det ikke er noe galt med styrketrening i en alder av 15 år så lenge du fokuser på å gjør øvelsene riktig fremfor å løfte mye.

[Diskutant]

Blir nok ikke noe bilder med det første, har ikke kamera så. Jeg vil si at det ikke er noe galt med styrketrening i en alder av 15 år så lenge du fokuser på å gjør øvelsene riktig fremfor å løfte mye.

 

da må jeg lære meg å gjøre det riktig.. tips? =)

 

du har vel telefonkamera eller webkamera? crappy kvalitet, men likevel.. kjekt å se fremgangen!

[mathos]

Det er ikke farlig å trene hardt om man er 12, 15, 20 eller 40. Man slutter ikke å vokse eller andre ymse ting. Myth busted.

[Diskutant]

Det er ikke farlig å trene hardt om man er 12, 15, 20 eller 40. Man slutter ikke å vokse eller andre ymse ting. Myth busted.

 

den var litt tynn..

begrunnelsen er at når jeg er 15 så er ikke skjelettet fullt utvokst, og ikke så "hardt"-ish. Derfor er det lettere å få skader på det, og lettere å få andre ymse problemer.. eller?

[Jonas2k]

du har vel telefonkamera eller webkamera? crappy kvalitet, men likevel.. kjekt å se fremgangen!

Meh, er fortsatt på bulk og føler rett og slett ikke for å legge ut bilder med elendig kvalitet for tiden.

[Diskutant]

ok.. skal ikke drive med diverse ulumskheter her..

 

 

 

 

 

[mathos]

Det er ikke farlig å trene hardt om man er 12, 15, 20 eller 40. Man slutter ikke å vokse eller andre ymse ting. Myth busted.

 

den var litt tynn..

begrunnelsen er at når jeg er 15 så er ikke skjelettet fullt utvokst, og ikke så "hardt"-ish. Derfor er det lettere å få skader på det, og lettere å få andre ymse problemer.. eller?

 

Oppspinn fra ende til annen. Typisk svar fra uvitende foreldre

[Diskutant]

Det er ikke farlig å trene hardt om man er 12, 15, 20 eller 40. Man slutter ikke å vokse eller andre ymse ting. Myth busted.

 

den var litt tynn..

begrunnelsen er at når jeg er 15 så er ikke skjelettet fullt utvokst, og ikke så "hardt"-ish. Derfor er det lettere å få skader på det, og lettere å få andre ymse problemer.. eller?

 

Oppspinn fra ende til annen. Typisk svar fra uvitende foreldre

 

 

svaret var fra instruktøren fra treningssenteret.. foreldrene mine har ikke så mye å si i den sammenhengen

[Jonas2k]

Instruktører på treningssentrer er vel ikke akkurat kjent for å være så veldig oppdatert. Men setter strek for off-topic i tråden min nå. Lag en egen tråd om dere vil fortsette.