Håndtering av stress

[Melodii]

Er det noe jeg ikke kan, så er det å klare å holde hodet kaldt over en lengre periode når stresset på skolen og mye jobb gjør at tiden blir for knapp. Å være på jobb og ha mye å gjøre, går helt fint. Da vet jeg at jeg skal hjem etter x antall timer. Men når jeg har mange eksamener, innleveringer, prøver osv, som venter meg de kommende ukene, i tillegg til 50% stilling i resepsjonen på et hotell, blir det vanskelig å holde hodet kaldt. Det som stresser meg, er at jeg har eksamen i tysk muntlig og skriftlig i mai. Jeg gruer meg helt forferdelig mye til disse eksamene.. Mest fordi jeg stiller alt for store krav til meg selv og synes alle karakterer under 5 er dårlige, men også fordi jeg vet jeg har vanvittig mye annet på timeplanen min.

 

Hva skal jeg gjøre? Jeg må lære meg å slappe av!

[Hamnli2]

Ja, nå svarte du vel på ditt eget spørsmål egentlig...

[Hrodebert]

Denne tråden var feilpostet og er blitt flyttet til riktig kategori.

[Melodii]

Ja, nå svarte du vel på ditt eget spørsmål egentlig...

 

Nei, for jeg aner ikke hvordan.

[vidor]

Hvor mye av "det andre" du har på timeplanen din er ting som du absolutt *må* gjøre ?

 

Du må ikke brenne lyset ditt i begge ender. Sett av tid til bare å slappe av og f.eks meditere. TM meditasjon er f.eks dokumentert i flere studier til å virke veldig bra.

 

Ellers kan det jo være lurt å se litt på dietten din og sørge for å få i deg nok næringsstoffer. De som er stressa har ofte behov for ekstra B-vitaminer, magnesium og tildels kalsium.

 

Alle burde få i seg en god multivitamin og mineralpille og Omega-3 gjerne i form av fiskeolje daglig, da dette er mer og mer vanskelig å få dagsbehovet dekket i normalt kosthold.

[Melodii]

Hvor mye av "det andre" du har på timeplanen din er ting som du absolutt *må* gjøre ?

 

Du må ikke brenne lyset ditt i begge ender. Sett av tid til bare å slappe av og f.eks meditere. TM meditasjon er f.eks dokumentert i flere studier til å virke veldig bra.

 

Ellers kan det jo være lurt å se litt på dietten din og sørge for å få i deg nok næringsstoffer. De som er stressa har ofte behov for ekstra B-vitaminer, magnesium og tildels kalsium.

 

Alle burde få i seg en god multivitamin og mineralpille og Omega-3 gjerne i form av fiskeolje daglig, da dette er mer og mer vanskelig å få dagsbehovet dekket i normalt kosthold.

 

Alt er skolearbeid som jeg skal ha vurderinger i. Jeg driter i å gjøre lekser og slikt som jeg ikke vil få vurdering i uansett. Det har jeg ikke tid til med alle vurderingssituasjonene.

Tusen takk for tipsene. Skal prøve ut alt jeg!