"skinnypack" hvor lav fett%?

[GL1992]

tittelen sier vel alt men,ca hvor lav fett% må du ha for å få skinnypack?

[opijo]

Du burde ikke satse på skinnypack , det vil bare ødelege kroppsholdningen din.. Prøv å oppnå en real 6-pack istedenfor.. Tren masse mage og prøv å drop karbo

[Sitronsaft]

Poenget er at alle six-packs er skinnypacks, pga man MÅ ha lav fettprosent for at magemuskler skal vises uansett hvor mye muskler man har. Forskjellen er bare at betegnelsen "six-pack" regnes for dem som faktisk har muskler, og ikke dem som er "anorektikere" og man bare ser de naturlige musklene som alle har der.

 

Du kan ta 1000 situps hver dag i 5 år uten å få synlig six-pack om du har for høy fettprosent.

[opijo]

Du kan ta 1000 situps hver dag i 5 år uten å få synlig six-pack om du har for høy fettprosent.

Bare la oss tenkte på at 1000 situps hverdag i 5 år er veldig mye..

Det blir : 1825000 situps.. Tror man forbrenner litt på magen når du trener sit ups

[GL1992]

ingen her som vet ca hvor lav fettprosent man må ha for å få skinnypack altså?

[LOOM]

Det blir : 1825000 situps.. Tror man forbrenner litt på magen når du trener sit ups

 

Du kan ikke punktforbenne fett, men musklene du jobber med blir sterkere.

[opijo]

Mange mener at det er ingenting som heter punktforbrenning.. Men jeg har min tro..

Hvis man ser på feite folk som trener biceps (bare biceps) - kan du se at armene dems blir mindre.. Kjenner folk som har hatt litt bellyfat og de trener mye mage øvleser , etter 6 - 12 mnd hadde de synelig mage muskler uten i det hele tatt å være aktiv.. Bare spis sunt.

 

The 6 pack is made in the kitchen

Endret 12. april 2009 av opijo

[LOOM]

Hvor kroppen tar fettet sitt fra er høyst individuellt og derfor kan du derfor si at du kjenner folk der det har fungert. Hos andre har det samme ikke fungert, og det er derfor ikke noe bevis på at punktforbrenning fungerer.

[Sitronsaft]

Du kan ta 1000 situps hver dag i 5 år uten å få synlig six-pack om du har for høy fettprosent.

Bare la oss tenkte på at 1000 situps hverdag i 5 år er veldig mye..

Det blir : 1825000 situps.. Tror man forbrenner litt på magen når du trener sit ups

 

Poenget med setningen min var at uansett hvor mye mage man trener vil man ikke ha synlige magemuskler om man har et fettlag som skjuler dem. Noe som er ganske logisk.

 

Det vil nok være ganske vanskelig å få til så mange situps, det var en overdrivelse, bare et tall. Og selvsagt forbrenner man litt på den måten, om man mister fett vet jeg ikke.

 

Du misforsto sikkert bare poenget mitt

[opijo]

Tror noen klarer 1000 situps , jeg pleier å ta 10 situps x 2 sett med 10 sec pause.. Klarer lett 100 situps , men vet ikke helt om jeg klarer 200-1000 - Men du kan jo gjøre 100 situps hver time , ikke akkuratt bra trening.. Men men

jogging is an excellent exercise because it let you lose weight

evenly throughout your whole body. If you want to lose weight in

specific areas, you should target them with exercises

 

Leste dette et sted , husker ikke hvor.. Men jeg skrev det ned

 

If you workout 3-4 times a week, make sure to be active for 30 minutes each day (an evening stroll will do nicely), and watch your diet by avoiding fat and sugary foods, you will see excellent results and get the sexy abs you desire.

 

Først av alt , du vil IKKE ha en skinnypack , du vil ha en sexy 6 pack abs.. Så det du gjør er at du jogger i 30 min hverdag og gjør 3-4 workout i uken.. Skinnypack er for folk uten noen muskler og ingenfett , har du lyst å være skinny over hele kroppen? Trokke det.

Endret 12. april 2009 av opijo

[phax]

For å svare på spørsmålet så tror jeg dette er litt individuellt. Noen må ha lavere enn andre, men generellt så må man må vel nærme seg 10-12% for å få en skikkelig sixpack så vidt jeg har hørt. Har ikke det selv så aner ikke.

[opijo]

For å svare på spørsmålet så tror jeg dette er litt individuellt. Noen må ha lavere enn andre, men generellt så må man må vel nærme seg 10-12% for å få en skikkelig sixpack så vidt jeg har hørt. Har ikke det selv så aner ikke

 

Litt bedre forklart -------->

 

Generally, men need to get below 10-11% body fat to really start to see the abs (they really pop out at 7-8%), and women need to get below 16-19% body fat to really bring out their abs. However, everyone will differ depending on his or her body fat distribution. Based on individual body fat distribution, some people may need to get even leaner than these percentages to be able to see their abs.

 

Duuh! - The Truth About Abs

Endret 12. april 2009 av opijo