Trene hardt for øking av muskelvolum?

[AndyPanda]

hva er egentlig forskjellen?

[Discipline]

Smithmaskinen stabiliserer jo vekta for deg, mens med fristang må du gjøre det selv.

[AndyPanda]

Smithmaskinen stabiliserer jo vekta for deg, mens med fristang må du gjøre det selv.

 

Ja det skjønte jeg, men det jeg egentlig mente (uttrykte meg kansje litt uklart) var om det hadde noe å si på musklene/resultatet om du bruker den ene eller andre metoden, eller er det ikke så mye forskjell?

Som du skjønner så er jeg ikke veeeldig erfaren

[Cowboystrekk]

Treningseffekta for f.eks mage og rygg blir mindre siden du "slipper" å stabilisere. Det som etter min mening er det verste med smithmaskina er at bevegelsesbanen blir unaturlig og sjansen for skader kan øke. Forøvrig en fin artikkelom hva en smithmaskin kan og bør brukes til

[AndyPanda]

aha. takker!