Forsøk ang. forbrenningen

[Zarn]

Jeg skulle prøve å finne ut hva forbrenningen min var, ved å spise ca. 2600 kalorier hver dag i en uke, og deretter se på vekta.

 

Mandag(når jeg startet): 45.4 kg

Tirsdag: 45.6 kg

Onsdag: 45.4 kg

Torsdag: 45.7 kg

Fredag: 46.3 kg

Lørdag: 45.5 kg

Søndag: 45.3 kg

 

Og idag er den 45.0!

 

Det betyr at jeg har gått ned 0.4kg, som også er 2800 kalorier (1kg er 7000 kalorier, 7000 delt på 10 er 700, 700 ganger 4 er 2800) og hvis jeg da tar 2600 og det ganger på alle dagene, 7, og plusser på 2800 så det blir 21000, og hvis jeg deler det på de 7 dagene får jeg 3000 kalorier!

 

Betyr det virkelig at jeg forbrenner 3000 kalorier?!

 

Gutt, 14 år, 164cm, 45kg

[xypher606]

Når på døgnet veier du deg? Vekten din vil svinge en del iløpet av ett døgn, derfor bør du veie deg på samme tidspunkt hver dag. F.eks om morran før du spiser frokost, etter at du har pissa/lagt en kabel.

[xypher606]

Ett normalt kaloriforbruk for en gutt på din alder, ved lav aktivitet (trening 1-3 ganger i uken) er rundt 2000 kalorier

(ifølge www.kalorikalkulator.no).

 

Jeg kan f.eks svinge mellom å veie nærmere 85,5-86 kilo på en sen lørdag etter bøttevis med pizza og øl med gutta, og ned mot 83-84 på onsdags morgen når jeg ikke har spist frokost, har spist sunt og trent 2 dager i forveien. Det har mye å si hva du har i kroppen fra før av mat og veske. Prøv å veie deg både før og etter at du har drukket en halvliter vann f.eks, så ser du at vekten forandrer seg deretter.

[Zarn]

Jeg veier meg til akkuratt samme tid hver morgen, og alt er passet veldig på.

Salt, vann, do.. alt.

 

Ernæringsfysiologen sier at jeg må ha minimum 2600 kcal, for å holde vekten stabil.

Endret 6. april 2009 av Zarn

[opijo]

Dette er jo bare tull , 400 g er jo ingenting.. som trusefar sa spørs korti du veide deg , når du veier deg må du ha tom mage..

 

Du er 14 år , og veier 45 kg.. Det er jo nesten undervekt.. Jeg er 13 år, 170 cm og veier 60 kg (Trent styrke i et halvt år) , på barneskolen så veide jeg noe med 39-40 kg (var 170 cm og gikk i 7) , slutten av barneskolen begynte jeg å trene seriøst.. Og nå veier jeg 60 kg (8 klasse)

 

Du burde ikke prøve å gå ned i vekt , du burde prøve å gå opp i vekt.. Prøv å tren litt styrke (ikke med manualer eller vekter) men med din egen kroppsvekt.. Prøv å få i deg masse proteiner etter trening..

 

Ang hvor mye du forbrenner , du forbrenner helt sikkert 3000 på en dag hvis du trener.. jeg tror at jeg forbrenner 1000 kcal bare å sitte i ro i en hel dag.. Men jeg fobrenner annenhverdag 1000 kcal på trimsykkelen

 

Å gå ned i vekt skjer ikke over uker , det tar litt tid..

Endret 7. april 2009 av opijo