M4R1US Skrevet 22. april 2009 Forfatter Del Skrevet 22. april 2009 Onsdag 22. April 2009 - A Knebøy 60kg x5 60kg x5 60kg x5 60kg x5 60kg x5 Benkpress 50kg x5 50kg x5 50kg x5 50kg x5 50kg x4 Sittende roing 40kg x12 45kg x10 45kg x10 Pushups 15 +10kg 10 +10kg 8 x10kg Reverse Crunch 3x12 Kommentar: Deilig med gule skiver på benken ass! definitivt den beste økta til nå! Lenke til kommentar
M4R1US Skrevet 24. april 2009 Forfatter Del Skrevet 24. april 2009 Fredag 24. April - B Knebøy 62,5kg x5 62,5kg x5 62,5kg x5 62,5kg x5 62,5kg x5 Overhead Press 30kg x5 30kg x5 30kg x5 30kg x5 30kg x5 Markløft 67,5kg x5 Pullups 7 4 4 (?) Planken 3x30sec Kommentar: bra økt Lenke til kommentar
Teac Skrevet 6. mai 2009 Del Skrevet 6. mai 2009 Heisann. Ser bra ut dette her. Trener selv Stronglifts 5x5, veldig bra program. Hvordan legger du til kg på push-ups. bruker du vest eller? Lenke til kommentar
Sitronsaft Skrevet 7. mai 2009 Del Skrevet 7. mai 2009 Jeg har ikke kommet så langt enda, men jeg kommer til å legge vektskiver på ryggen når jeg skal legge til vekt Lenke til kommentar
hakongram Skrevet 7. mai 2009 Del Skrevet 7. mai 2009 er bare å slenge plater på ryggen det....ikke noe problem Lenke til kommentar
Sitronsaft Skrevet 12. mai 2009 Del Skrevet 12. mai 2009 Hvor har det blitt av deg Marius? Savner litt mer loggføring her! Lenke til kommentar
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå