Styrketrening og kosthold.

[angelish]

Jeg er ei jente på 25 år. Foreløpig viser vekta 68kg.

 

Har smått begynt å trene styrketrening og prøver å få til 3 ganger i uka med det.

Er på min tredje uke.

Før jeg startet veide jeg 66.5kg. altså jeg har gått opp 1.5kg.

Er det pga muskler?

 

kostholdet mitt er som følger:

 

Frokost 06.30: 2 grove skiver med litt rødbetsalat på og pepperkalkun pålegg

mellom-måltid 9.00: 1 skive med gulost

lunsj 11.30: 2 skiver med makrell i tomat

Mellom-måltid 14.00: et eple

middag ca 16.30: varierer fra dag til dag,

Trening ca 18.30-19.00

Etter trening: 1 banan og et glass oboy med skummet melk.

 

Målet mitt er å veie ca 65kg og få en stram og fin kropp..

Vil jeg trenge noe kondisjonstrening eller skal det holde med styrketrening???

 

Høres dette greit ut???

Tips og hjelp mottas med STOOOOOR takk....

[Blårens]

Målet mitt er å veie ca 65kg og få en stram og fin kropp..

 

Fokuser på å ha en stram og fin kropp å ikke på å veie nøyaktig 65 kg.

Muskler veier mer enn fett husk det

[toy_man]

Hahaha. Vi har nesten like mål ser jeg (65kg)

 

Men at du har gått opp i vekt skylles nok at du har begynt å trene. Ettersom du ikke trener noen form for kondisjon. Noe jeg vil anbefale at du gjør. Ettersom du vil nå 65kg. For jeg regner med at du fortsatt har fett på kroppen. Det vil du da trene bort og vekten av det vil bli erstattet med muskler.

 

Selve kostholdet ditt ser bra ut. Nå avhenger det mye av middagen din (som du sier varierer fra dag til dag). Men du kan prøve å spise sunt der og. Så hjelper det mye.