Oppvarming - Turn/høyde/spyd/lengde

[siggii]

Skal lede klassen i oppvarming i gymtimen i morra, og vi skal levere inn et lite program. Det skal være på rundt 20 minutter, og det eneste jeg veit er at gymtimen handler om Turn/høyde/spyd/lengde.

 

Derfor må jeg lage et program som varmer opp folka i klassen til dette, og jeg kan ikke så alt for mye om sånt gymgreier. Er Medier og kommunikasjon, så det burde ikke være alt for hardt opplegg. Har noen slappinger i klassen:P

 

Det som vektlegges er

- først og fremst om det følger treningstekniske "regler", at det begynner rolig osv.

- alt det varmer opp kroppen til det som trengs

- orginalitet er positivt.

 

Noen som vet om noen bra øvelser? Hadde vært fint med litt hjelp :!:

Endret 29. mars 2009 av siggii

[lofsa]

Jeg trenger oppvarmingsøvelser for innebandy og for å skulle løpe en 1500 m.

Kunne noen værsåsnill hjelpe!? På forhånd tusen takk!