Kalorier og andre spørsmål rundt trening

[Mikkel™]

Jeg har nå begynt å trene for harde livet siden jeg ikke vil ende opp som en 40 årig jomfru i en sliten kontorstol med fettet rennende nedover setet. Derfor lurer jeg på noe som kanskje virker litt rart.

 

Hvor mange karbohydrater er det i en kilo?

 

Jeg driver å varierer med to program jeg fikk på 3T hvor det ene er intervaltrening og ett er styrke. Trener 4-5 dager i uka og holder det ågende hver gang i ca 1 time og 10-30 minutter. Har lagt intervalen til min kondis og prøver å brenne av så mye jeg klarer nå. senest idag brant jeg av ca 680 karbohydrater på en treningsrunde på ca 1 time og 20 minutter. Er dette bra for en nybegynner?

 

Beklager alt rotet. Har bare så mye på hjerte og ingen å spørre om slikt.

Endret 30. mars 2009 av Mikkel™

[War]

Du mener kalorier.

1 kg matfett er 9000kalorier'

1 kg fett på kroppen er ca 7000kalorier

 

Husk at du også må spise mindre en du forbrenner.

Vanlig deal her er å trene for 500kcal, spise 500kcal mindre som gir ca 1kg ned i uka.

Men har du ikke et høyt proteininntak er det ca 50/50 fett/muskelmasse som ryker.

 

 

RYP

Evt min sig har mer info om du vil lære mer.

[Goliath]

Hei!

 

Emnetittelen i denne tråden er lite beskrivende for trådens innhold og det er derfor ingen god emnetittel. Jo bedre og mer beskrivende emnetittelen er, jo lettere er det for andre å skjønne trådens innhold og dermed vil det være lettere å treffe den riktige forumbrukeren med det rette svaret. Ber deg derfor om å endre emnetittel. Vi kan anbefale å lese om hva vår nettikette sier om dårlig bruk av emnetitler.

Bruk -knappen i første post for å endre emnetittelen.

 

Tråden bryter også med tre-ords-regelen.

 

Bruk -knappen i første post for å endre emnetittelen. Om du ikke endrer emnetittel kan tråden bli stengt.

 

Når endringen er gjennomført er det flott om du bruker -knappen ved dette innlegget slik at en moderator raskere får fjernet denne moderatormeldingen.

 

Reaksjoner og spørsmål rundt moderering skal gjøres på PM, ikke i tråden.