Senestrekk/Krampe i legg

[r.giggs]

Trente en 4x4 intervall i går etter en tids sykdom, kjente meg frisk og fin men da jeg gikk til sengs senere på kvelden oppstod problemet. Jeg våknet kl 01.00 med enorm smerte i høyre legg, nemlig senestrekk eller som de fleste kaller det krampe. Det er den sykeste smerten jeg har opplevde i den forstand at det ikke er noe skade.

 

 

Spm mitt: Noen som vet om behandling for slik? Jeg sovnet 1 time på sovaen i tidligere i dag å da holdt det på å gå galt igjen. Jeg strekker tydligvis bena når jeg sover

 

Hjelp

Endret 27. mars 2009 av r.giggs

[jevli]

Har hatt det samme problemet før. Spesielt hvis jeg er mye i ro en stund, så bruke lårmusklene/leggmusklene mye en annen dag.

 

Tøyer du etter treningsøkten?

[GeirHH]

Strekker du ut leggen når du får krampe - inntil den gir seg ? Det hjelper for meg (har det ikke så ofte).

 

Ellers har jeg ikke så mye tro på dette tøyehysteriet like etter trening (sliten muskulatur). Ta heller tøyeøvelser når musklene er uthvilte eller iallfall tøy veldig lett etter fysisk aktivitet.

Endret 27. mars 2009 av fjellreven1

[r.giggs]

Okei, nei nei tøyer vanligvis ikke ut men når jeg fikk krampen mens jeg som så blei det liksom litt sjokk. Hadde aldri hatt det før så viste ikke va det var, trudde muskelene var kommet "ut av ledd" hvis man kan si det, jeg strakk ikke ut men bare klemte hard på muskelen.

[jevli]

Tøying fungèrer utmerket for meg. Blir mye mindre støl og blir kjappere klar igjen. Av og til når jeg jogger stopper jeg opp og tar en lett tøyeøkt for at da føles det lettere å fortsette.

 

Tøy forsiktig etter trening, det er mitt råd... Av personlige erfaringer er dette et godt råd

[GeirHH]

Greit det, gromit, men du bør altså ikke være for sliten.

 

http://www.trim.no/pub/art.php?id=208

[Vaio]

Trente en 4x4 intervall i går etter en tids sykdom, kjente meg frisk og fin men da jeg gikk til sengs senere på kvelden oppstod problemet. Jeg våknet kl 01.00 med enorm smerte i høyre legg, nemlig senestrekk eller som de fleste kaller det krampe. Det er den sykeste smerten jeg har opplevde i den forstand at det ikke er noe skade.

 

 

Spm mitt: Noen som vet om behandling for slik? Jeg sovnet 1 time på sovaen i tidligere i dag å da holdt det på å gå galt igjen. Jeg strekker tydligvis bena når jeg sover

 

Hjelp

Har du prøvd mg2+ (Magnesium) tilskudd el. generelt vit. tilskudd?

Mangel på magnesium kan ofte føre til krampe.

Endret 28. mars 2009 av Vaio