Min personlig treningsprogram, hvor skal jeg begynne?

[fox]

Heihei!!!

 

Jeg har lenge hatt lyst å trene igjen med styrke, men veit ikke hvor jeg skal begynne. Det medfører at jeg dropper det og utsetter til en ubestemt tid, det hver gang når jeg prøver å sette i gang. Så jeg trenger litt hjelp av dere.

Hvilket program bør jeg ha i f.eks. 3 måneder? Det holder i første omgang tenker jeg.

Hos familien min, har vi den http://www.xxl.no/shopping/showitem.aspx?id=70337 som blir støvet ned. Så jeg tenker å bruke den pluss evt. en par småting til som jeg kan kjøpe om det trengs.

 

Problemet mitt med styrketrening er jo at det er så mange program å velge og vrake der ute, at jeg klarer aldri å finne et program som jeg kan følge.

 

Jeg ønsker først og fremst trene muskler i arm og bryst, jeg er klar over at det er viktig å trene med rygg tillegg.

Jeg er en aktiv fotballspiller, så målet mitt er ikke å bli tung og svær. Ønsker å gjøre dem litt større og mer muskuløs, ala Tyler Durden? Gjerne litt større enn ham, hehe.

 

 

Kan noen hjelpe?

 

Tusen takk i forhånd

 

Mvh Fox den late

[War]

Denne gratis PDF, som går under navnet RYP Release YOUR potential er en god start.

Der finner du iallefall prinsippene som strategisk nedtrening, progresjon og kcaloverskudd.

Og kan bruke dette i dit eget program om du velger det.

Her er bilder av Norske mennesker som har kjørt RYP i 13 uker.

 

 

I min sig finner du også en god side med et godt forum for motivasjon.

Endret 27. mars 2009 av War

[DMN]

Denne gratis PDF, som går under navnet RYP Release YOUR potential er en god start.

Der finner du iallefall prinsippene som strategisk nedtrening, progresjon og kcaloverskudd.

Og kan bruke dette i dit eget program om du velger det.

Her er bilder av Norske mennesker som har kjørt RYP i 13 uker.

 

 

I min sig finner du også en god side med et godt forum for motivasjon.

 

Sånne før og etter bilder er det verste jeg vet, da 90% av det bare er bullshit!

 

Men ja, RYP programmet fra tn er bra til å begynne med. Du kan gå over til 5x5 når du har fått mer erfaring!

[War]

Enig med deg der, men disse Norske bildene har visse krav og vinneren får en bil osv, ikke juksebilder for reklame.

Endret 27. mars 2009 av War

[DMN]

Aha, men da så, kudos i såfall