Hvilket kosttilskudd trenger du? (Oppdatert 04/12/09)

[Shi]

Jeg spiser ikke vitaminer, regner med at det er nok i maten jeg spiser. Men jeg tar D-vitamin. Vet ikke hva det er for, men legen sa det.

D-vitamin er det lite av i mat, mest sjømat tror jeg. Hovedkilden for D-vitamin er solen, som det er lite av i Norge, særlig på vinteren. Derfor ikke dumt å ta litt tilskudd.

[jae-ols]

Tusen takk for den opplysningen! 

[War]

D-vitamin tar vi som trener eller liker generell helse ca 3-4000 IU av pr dag. 

Da må man kjøpe eget på ferie, eller ta et par av det norske. 

 

Om man ser på vitaminbjørner, så dekker ikke det nei. 

Ikke bare er det lite sol, men huden er også dekket til store deler av året.