Blitt hekta på trening

[Grinchen]

Får et slags ruskick av å trene. Trener fem ganger i uken heftig vekttrening plus 1 time på tredemølla som oppvarming. Merker at jeg blir i dårlig humør de dagene jeg ikke trener og det går med vanvittig mye mat...

Jeg har egentlig lyst til å trene lenger og hardere, men er litt redd for å det skal ta helt av sånn som med disse gutta

http://www.youtube.com/watch?v=8AemCeiuI_k og det kan jo ikke være helt sunt. Noen forslag til hvordan jeg kan løse dette?

[McMuffin]

For det første: Heller dette problemet enn det i den motsatte enden av skalaen - at du ikke trener

 

Du burde uansett ikke trene styrke mer enn 3 ganger i uka, så musklene får tid (minst 24 t) til restitusjon. Har du vurdert å trene styrke 3 ganger i uka, og så jogge de dagene du ikke trener?

 

Evt. tren mindre hardt, så får du kanskje samme lykkefølelsen uten at du må spise så mye