Spørsmål om iform.no treningsprog.

[genetex]

Heisann alle sammen, jeg har nå etter å hatt noe som er mest "mitt eget" treningsprogram i nesten 1 år tenkt å prøve på noe som "proffene" har sett opp.

 

http://www.iform.no/pub/art.php?id=1330

 

Det er da dette programmet det er snakk om. Er det noen her som har noe bra/dårlig å si om dette?

 

Om man ser på fredagen, så har man benkpress, militærpress, markløft og knebøy på samme dag, er dette noe gunstig? Eller er det et helt greit treningsoppsett det der?

 

Takker for alle svar!

[Ingar]

Programmet ser fint og fornuftig satt opp, men som nybegynner ville jeg heller bare konsentrert meg om å kjøre vanlig knebøy 3 ganger i uka i stedet for å rotere på øvelsesutvalget

[hakongram]

Se spess på den siste setningen i artikkelen : "Har man gode baseøvelser som trener alle musklene i flerleddsøvelser så trenger man ikke isolasjonsøvelser for å øke i muskelvolum.".....altfor mange som kun driver med isolasjonsøvelser og hadde hatt mye større fordel av å legge inn baseøvelser som hovedgrunnlag.