Treningsplan til gymtime

[stasomfaen]

Hei! Vi har fått utdelt et ark som vi skal fylle ut til neste time. Der er det 2 kollonner. I nr. 1 står det: HVA/HVORDAN: (muskelgruppe, repetisjoner, serier, belastning) og i kollonne 2 står det: HVORFOR: (bruk boka og begrunn)

 

På nr. 2 er jeg litt usikker om man skal skrive f.eks. hvorfor akkurat man trener lår, eller om det er statisk eller aerb osv.. Men kan noen hjelpe meg med å sette opp noen gode øvelser? Vi har 1 time til rådighet.

 

Så Står det ved siden av: TID. Da er det nok hvor lenge man driver med de forskjellige øvelsene, så de må deles opp og passes inn etter tid.

 

Hadde vært fint om jeg fikk litt hjelp her, jeg er helt blank på trening, men vi har benk, spinningsykler, romaskin, nedtrekk og litt diverse. Hadde vært fint med noe basis innen rygg, mage og sånt, men også litt på maskiner.

 

Det bør kanskje tilpasses med tanke på oppvarming og tøying?

Endret 18. mars 2009 av robbern9292

[stasomfaen]

Noen som kan hjelpe?