Trenger hjelp til å lage et hurtighetstrenings plan.

[morgan_kane]

skal trene meg mye raskere på 40m, 60m, 100m, og 200m osv. skal bli en god spurter.

 

skal lage en tre ukers økt med tre treninger i uken.

 

Det eg tenke at eg må trene er:

• Spenst

• Hurtighet

o Akselrasjon

o Reaksjon

o Maksimal hurtighet

• Styrke

 

 

kom med innspill og fortell meg hvordan jeg burde lage øktplan. tenkte å ikke gjøre alt hver dag men fordele det inn i de tre fagene hver uke.

[morgan_kane]

BUMP