trening og alkohol, mister trening for 2 uker?

[ajabonga]

Jeg driver på med trening 3-4 ganger i uken, og lurer på hvordan effekt alkohol har på trening. Jeg har lest litt rundt omkring her, noen sier at det ikke er noe vits å trene dagen før, for du blir dehydrert så mye at musklene ikke har noe å hente. Men man blir vel ikke så dehydrert at evt en hel uke/2 uker forsvinner? Hvor jeg har hørt fra noen at også hele 2 uker også kan forsvinne av treningen.

Dagen etter er man jo da dehydrert og ikke lurt å trene samme dagen, men hva visst man drikker vann hele tiden under treningen? Jeg drikker maks en gang i måneden, men forsvinner 2 uker, så har jeg jo da mistet treningen for en halv måned. Jeg vil helst ha noe konkret svar på dette og håper på svar

[ajabonga]

Og kroppen har jo også bygd seg opp på de dagene man har trent i uken, har den ikke? Jeg trener annenhver dag.

[hakongram]

Tviler sterkt på at trening for 2 uker forsvinner hvis du er på fylla en lørdag...høres jo helt merkelig ut...jeg har vært ute på skikkelig fylla lørdager og fortsatt trent mandag og resten av uka med progresjon, selv om jeg kanskje er litt daff på mandagen....dagen etter er vel kanskje ikke det beste, men spørs jo hvor mye man har drekt...

[TehKris]

Jeg har drukket min. 1 gang i uken etter nyttår, og merker fortsatt framgang... Bare husk å spis mye. Men skal stille dette spm. til en lærer jeg har so mhar litt peiling.

[Ingar]

Jeg har drukket min. 1 gang i uken etter nyttår, og merker fortsatt framgang...

 

Greit nok, men du ofrer allikevel mye fremgang ved å drikke så ofte (med mindre du begrenser deg til noen få øl kanskje).

 

Som et generelt svar bør alkoholen begrenses til et absolutt minimum om du vil prioritere trening.

[hakongram]

Jeg kjørte gjennom hele stronglift programmet med framgang helt til siste uka selv ved bra med drekking på lørdagene....har søndagen og komme på...mister minimalt hvis du spør meg...men varierer sikkert fra person til person

[Ingar]

Du hadde nok kunne fortsatt progresjonen enda lenger hvis du ikke hadde forgiftet kroppen med alkohol hver uke. Tror dessuten at det blir mer avgjørende etter hvor lenge du har trent, om du er nybegynner vil lett få gains uansett og ikke merke at alkoholen ødelegger så mye. Om du har trent lenge, sliter med å gjøre progresjon etc. uten å planlegge treninga nøye og spise mye mat, og så i tillegg pøser på med alkohol, ødelegger du for deg selv.

[AnBa]

Jeg burde vel kanskje ikke vite no om det.

 

Jeg har "hørt" at det skader fremgangen om du drikker. Om du følger en plan, så bør du være forsiktig med drikkingen, holde det til et minimum, men om du bare gjør det for deg selv er det fint lite grunn til å bli straight edge. Så lenge du ikke havner i grøfta hver helg.

[hakongram]

jeg har trent en del år, så absolutt ikke noe nybegynner...jeg tviler sterkt på at det har mye og si...litt sliten på søndag, så og si fin på mandag igjen....ødelegger kanskje litt..men mye...nei, absolutt ikke