Gutt på 13 år, vil ha finere mage:D

[Super-Nisse]

Hei, jeg er en gutt på 13 og jeg har lyst på en finere mage. Før var jeg spinkel men nå er jeg blitt litt fetere og vil ha de vekk igjen:D

 

Jeg tenker ikke på sixpack som som alle andre spør om, men flat mage og litt mere muskler.

 

Er det noen som kan sette opp et treningsprogram som faktisk kan funke?

 

Takker veldig mye for svar:P

[jacket332]

Det beste for å få flat mage som du sier er rett å slett å jogge. Ta noen situps når du står opp om morgnen og ta deg regelmessige joggeturer.

[Sitronsaft]

Om det er utseendet som teller er det faktisk slanking som gjelder, som jacket332 sier. Og derfor kan du ikke få større muskler samtidig, men du kan jo beholde dem du har nå. Så ligg i kcal-underskudd, noe som vil bli lettere og mer effektivt om du driver cardio (jogging etc.) også kan du ta litt situps ved siden av.

Endret 11. mars 2009 av NwLife2

[veggiss]

kan ikke noen lage en sticky med følgende topic: "hvis du er en gutt på 13-16 år som vil ha flatere mage, se her"?

[Locrin]

Spis sunn mat.

Hold deg i aktivitet.

 

 

This is not rocket science.

[Sitronsaft]

Blir faktisk ganske avansert om man går litt dypere inn i det ;P

 

Men akkurat dette er ikke rakettforskning nei. Ligg i underskudd. Løp. Slutt å lage tråder og isteden bruk den veldig fine oppfinnelsen øyne, eller enda bedre, "søk" knappen. Slik får man finere mage.

[LøperFraVevelstad]

vil du ha lite fett, er jogging og løping/spurting så gull at morradi blir støv i forhold -_-

seriøst, løp deg en tur;)